Verlatingsangst Symptomen, oorzaken en oplossing

Dit zijn symptomen van verlatingsangst?

Verlatingsangst uit zich in specifieke gevoelens en gedrag.
Dit zijn de symptomen;

  • Zodra je iemand hebt ontmoet die indruk op je heeft gemaakt, ben je constant met hem of haar bezig; 
  • Je gaat aan het begin van een relatie te snel en maakt te vroeg toekomstplannen. Dit schrikt de ander af;
  • Je hebt een grote (bijna onvervulbare) behoefte aan bevestiging van de ander en je bent daar ook erg op gericht;
  • Je voelt je ongelukkig en afgewezen als je geen bevestiging krijgt;
  • Je voelt je vaak onzeker over jezelf en je relatie. Je vindt jezelf niet goed genoeg;
  • Je hebt sterke behoefte aan controle. Je wil precies weten wat je partner doet, met wie, waar en hoe lang;
  • Als je niet snel genoeg een antwoord op een berichtje krijgt, word je onzeker en bang. Je denkt dat er iets aan de hand is of dat degene niets meer met je te maken wil hebben. Je kunt moeilijk een andere realiteit zien;
  • Het liefste wil je continu aandacht en bevestiging van de ander;
  • Je wilt vaak en veel met de ander samen zijn;
  • Je hebt een gevoel van gemis als de ander niet bij je is;
  • Je vindt het niet fijn om zonder partner te zijn. Mogelijk ervaar je dan paniek en ga je snel weer daten;
  • Je vindt het moeilijk om je partner ruimte voor zichzelf te geven;
  • Je vindt het pijnlijk als de ander weggaat en tijd voor zichzelf vraagt of neemt;
  • Je hoopt je angst en paniek op te lossen met controle- en claimgedrag. Ergens weet je wel dat dit averechts werkt, maar je weet geen andere manier.

Herken jij jezelf in 1 of meerdere punten?
Dan is de kans groot dat je last hebt van verlatingsangst.

Vrouw kijkt op telefoon Praktijk Liefdespijn

Zo uit verlatingsangst zich

Onder verlatingsangst zitten onzekerheid en angst.
Je voelt je onzeker over jezelf.  Je vindt jezelf niet goed genoeg.

Je hebt veel aandacht en bevestiging nodig van de ander. En als je een relatie hebt, betrek je alles wat je angstig maakt op jezelf.
En je geeft jezelf de schuld van de relatieproblemen.

Om de gevoelens van onzekerheid en angst op te lossen ga je controleren en claimen.

Je denkt daarmee jouw nare gevoelens onder controle te krijgen. Maar je merkt dat je partner juist steeds meer afstand neemt, waardoor je nog meer in paniek raakt. En je komt mogelijk in een vicieuze cirkel terecht waar je niet meer uit komt.


Conflicten ga je liever uit de weg
.

Je vindt het lastig om je eigen grenzen aan te geven, hierdoor worden je angst voor verlating en het gevoel dat je geliefde je niet goed genoeg vindt getriggerd.
Doordat je je grenzen niet aangeeft, verlies je jezelf steeds meer.

Als je geen relatie hebt, voel je je eenzaam en ongelukkig. Misschien heb je het gevoel dat alleen een relatie je gelukkig kan maken. Je wordt erg snel verliefd en hecht je (te) snel en makkelijk, ook als die persoon helemaal niet geschikt voor je is.

Als je verlatingsangst hebt, trek je doorgaans partners aan met bindingsangst.
Hierdoor worden jouw angsten en onzekerheden nog meer getriggerd. En krijg je er nog meer last van.

Review vrouw zittend achterkant

Ditte 41

”Ik was huiverig om aan het 1 op 1 coachingstraject te beginnen, maar ben zo blij dat ik het gedaan heb. Ik weet nu dat er niks mis is met mij en ik heb geen last meer van verlatingsangst.”

De oorzaken van verlatingsangst

In veel gevallen is verlatingsangst door een verstoorde hechting ontstaan omdat je als kind te weinig emotionele steun, waardering, goedkeuring en bevestiging hebt ervaren.

Ook pijnlijke gebeurtenissen zoals gepest zijn, buitengesloten of afgekeurd, kunnen de oorzaak zijn van verlatingsangst.

Het kunnen ook kleine, in eerste instantie onbeduidende gebeurtenissen zijn, zoals als kind in het ziekenhuis hebben gelegen en je ouders moeten missen. Of als kind in een winkel je ouders zijn kwijt geraakt en je ze niet meer kon vinden.

Pijnlijk verlies van iemand die veel voor je betekende kan ook een oorzaak zijn van verlatingsangst. Verlies door een scheiding, uit elkaar gaan of sterven.

Je onbewuste brein reageert met angst, onzekerheid en paniek. Wanneer er zich een situatie voor doet die voor je brein lijkt op dat wat je eerder hebt meegemaakt reageert je hele systeem. Vaak zonder dat jij de precieze oorzaak weet.

Review klant rood shirt

Anita (35)

“Het lukte mij nooit een langdurige relatie op te bouwen met iemand. Ik ging erg claimen en controleren en was erg jaloers. Ik heb nu al een tijd een nieuwe relatie en het gaat heel goed. Ik heb het controlegedrag niet meer nodig en voel me veel vrijer.” 

Zo kun je verlatingsangst oplossen

Verlatingsangst gaat niet vanzelf weg. Het is moeilijk het in je eentje op te lossen.
Alleen met hele gerichte en specifieke stappen en interventies is verlatingsangst op te lossen.

Die specifieke stappen zorgen dat je minder of geen last meer van hebt van verlatingsangst.

Je kunt leren hoe je triggers ombuigt naar innerlijke heling. Hoe je jouw eigen emotionele behoeftes gaat invullen. Waardoor emotionele afhankelijk afneemt en stopt.

Hierdoor ontstaat er meer innerlijke rust in jezelf.
En een gezondere balans in je relatie(s).

Ook het maken van de juiste partnerkeuze is van groot belang.

Ik schreef een uitgebreid E-book waarin ik mijn eigen helingsproces beschrijf en de stappen waarmee jij de patronen van verlatingsangst kunt doorbreken en oplossen.

Erna Snellen Praktijk Liefdespijn

Erna Snellen – Therapeute Praktijk Liefdespijn

Zelf heb ik verlatingsangst gehad.
Ik maakte een proces door van heling en innerlijke groei en ontdekte zelf dat er hele specifieke stappen nodig zijn om verlatingsangst te helen en op te lossen.

Ik heb mezelf bevrijd van verlatingsangst en andere pijn- en angstpatronen en leer nu anderen hoe zij dit kunnen doen.

Meer lezen over verlatingsangst en hoe je het oplost?
Of wil jij hulp? Lees er meer over via onderstaande buttons. 

E-book Liefdespijn

E-book

Lees over de 6 stappen waarmee je liefdespijn op lost

Coaching en Therapie 1 op 1 Liefdespijn

Coaching

Persoonlijke
Coaching & Therapie 

Online programma stop liefdespijn

Online Training

Online programma
"Stop Liefdespijn"