Verlatingsangst

Symptomen, oorzaken en
wat je er aan kunt doen

Verlatingsangst

Symptomen, oorzaken en
wat je er aan kunt doen

Dit zijn symptomen van verlatingsangst

Zodra je iemand hebt ontmoet die indruk op je heeft gemaakt, ben je constant met hem of haar bezig;
Je gaat aan het begin van een relatie te snel en maakt te vroeg toekomstplannen. Dit schrikt de ander af;

Je hebt een grote (bijna onvervulbare) behoefte aan bevestiging van de ander en je bent daar ook erg op gericht;

Je voelt je ongelukkig en afgewezen als je geen bevestiging krijgt;

Je voelt je vaak onzeker over jezelf en je relatie. Je vindt jezelf niet goed genoeg;

Je hebt sterke behoefte aan controle. Je wil precies weten wat je partner doet, met wie, waar en hoe lang;

Als je niet snel genoeg een antwoord op een berichtje krijgt, word je onzeker en bang. Je denkt dat er iets aan de hand is of dat degene niets meer met je te maken wil hebben. Je kunt moeilijk een andere realiteit zien;

Het liefste wil je continu aandacht en bevestiging van de ander;

Je wilt vaak en veel met de ander samen zijn;

Je hebt een gevoel van gemis als de ander niet bij je is;

Je vindt het niet fijn om zonder partner te zijn. Mogelijk ervaar je dan paniek en ga je snel weer daten;

Je vindt het moeilijk om je partner ruimte voor zichzelf te geven;

Je vindt het pijnlijk als de ander weggaat en tijd voor zichzelf vraagt of neemt;
Je hoopt je angst en paniek op te lossen met controle- en claimgedrag. Ergens weet je wel dat dit averechts werkt, maar je weet geen andere manier.

Herken jij jezelf?

Herken jij je in 1 of meerdere punten?

Dan is de kans groot dat je last hebt van verlatingsangst.

Hieronder kun je meer lezen over de oorzaken en hoe je er aan kunt werken of je kunt het GRATIS E-BOOK downloaden waarin je meer leest over verlatingsangst en hoe je het overwint.

GRATIS E-BOOK!

Verlatingsangst overwinnen

Je leest hoe het komt,
en hoe je het overwint

Bestel hier het gratis E-book

Zo uit verlatingsangst zich

Onzekerheid en angst

Het meest kenmerkend voor verlatingsangst is dat je je onzeker en angstig voelt.

Over jezelf en over je relatie.

Je vindt jezelf niet goed genoeg.

En hebt daardoor steeds aandacht en bevestiging nodig van de ander.

In een relatie betrek je alles wat je angstig maakt op jezelf.

Je geeft jezelf de schuld van problemen als die er zijn.

Controleren en claimen

Om de gevoelens van onzekerheid en angst op te lossen ga je controleren en claimen.

Door controle en claimgedrag denk je jouw onzekerheid en angsten onder controle te krijgen.

Maar je merkt dat je partner door jouw gedrag juist steeds meer afstand neemt.

Waardoor je nog meer in paniek raakt.

En je komt mogelijk in een vicieuze cirkel terecht waar je niet meer uit komt.

Je vermijdt conflicten

Conflicten ga je liever uit de weg.

Je vindt het lastig om je eigen grenzen te voelen en aan te geven.

Als je dat doet, wordt je angst voor verlating en het gevoel dat je geliefde je niet goed genoeg vindt getriggerd.

Doordat je je grenzen niet aangeeft, verlies je jezelf steeds meer.

Als je geen relatie hebt, voel je je eenzaam en ongelukkig.

Misschien heb je het gevoel dat alleen een relatie je gelukkig kan maken.

Je wordt erg snel verliefd en hecht je (te) snel en makkelijk, ook als die persoon helemaal niet geschikt voor je is.

Partners die jou triggeren

Als je verlatingsangst hebt, trek je doorgaans partners aan met bindingsangst.

Hierdoor worden jouw angsten en onzekerheden extra getriggerd.

En krijg je er nog meer last van die onzekerheid en angsten.

Zo zit je in een vicieuze cirkel waar je zelf moeilijk uit komt.

De oorzaken van verlatingsangst

Verstoorde hechting

In veel gevallen is verlatingsangst door een verstoorde hechting ontstaan omdat je als kind te weinig emotionele steun, waardering, goedkeuring en bevestiging hebt ervaren.

Pijnlijke gebeurtenissen

Ook pijnlijke gebeurtenissen zoals gepest zijn, buitengesloten of afgekeurd, kunnen de oorzaak zijn van verlatingsangst.

Het kunnen ook kleine, in eerste instantie onbeduidende gebeurtenissen zijn, zoals als kind in het ziekenhuis hebben gelegen en je ouders moeten missen. Of als kind in een winkel je ouders zijn kwijt geraakt en je ze niet meer kon vinden.

Pijnlijk verlies van iemand die veel voor je betekende kan ook een oorzaak zijn van verlatingsangst. Verlies door een scheiding, uit elkaar gaan of sterven.

Onbewuste reactie van je brein

Je onbewuste brein reageert door middel van angstig worden, onzekerheid en paniek wanneer er zich een situatie voor doet die voor je brein lijkt op dat wat je eerder hebt meegemaakt.

Je hele systeem (lichaam en geest) kan reageren met grote angsten zonder dat jij de precieze oorzaak of aanleiding weet.

Je reageert vaak extra heftig in dit moment door iets wat in het verleden is gebeurd.