Bij relatieverslaving ben je niet verslaafd aan relaties maar het is een verzamelnaam voor allerlei pijnlijke patronen waardoor je het gevoel hebt niet los te kunnen komen van je liefdespartner of een ex. Rationeel weet dat hij of zij ongezond en slecht voor je is (dat zeggen anderen mogelijk ook), maar het lukt je niet er uit los te komen. Je voelt enorm veel  aantrekkingskracht en passie waardoor het onmogelijk voelt die persoon los te laten. Herken je dit? Lees dan verder. 

Het patroon 

Kenmerkend voor relatieverslaving is dat je vaak tijdelijk wordt beloond en krijgt waar je zo naar verlangt. Liefde, aandacht, nabijheid, sex. Die beloning zorgt ervoor dat je weer door gaat met de relatie. Maar je krijgt emotioneel nooit helemaal, waar je echt naar verlangt. Maar net genoeg om door te gaan. Ondanks alle inspanningen om de relatie te verbeteren, blijft de emotionele afstand een probleem. De afwisseling van afstand en beloning zorgt ervoor (ook in je brein!) dat de obsessie gevoed wordt en in stand blijft.

Traumabinding en traumahechting

Vaak komt relatieverslaving voort uit traumabinding. Wat ontstaat door onverwerkte pijn en trauma ’s uit het verleden. Er ontstaat hierdoor een sterke aantrekkingskracht tot partners die ook onverwerkte pijn hebben, maar ook een onrustige, onveilige dynamiek van nabijheid & afstand van belonen & straffen. Deze patronen hebben een verslavende werking. Omdat je soms de nabijheid voelt (bijvoorbeeld op intieme momenten), de “highs” (je voelt je dan op je aller-gelukkigst) en dan weer te veel afstand. Wat pijn veroorzaakt. En dan volgt er een “low” (je voelt je dan verdrietig/ongelukkig/eenzaam/down/leeg).

Omdat je steeds weer die enorme passie en sterke aantrekkingskracht voelt, blijf je doorgaan met de relatie en heb je het gevoel dat je die ander niet los kunt laten. En je blijft voelen dat die ander de liefde van jouw leven is. Je denkt dat er geen uitweg of oplossing is. Je blijft in cirkels rond draaien en komt er niet uit.

Meer patronen van relatieverslaving

> Jouw diepste emotionele behoeftes worden niet vervuld
Emotioneel krijg je niet waar je ten diepste behoefte aan hebt.

> Jezelf verliezen en aanpassen
Je hebt je in hoge mate aangepast aan hem/haar om maar tegemoet te komen. Je bent jezelf kwijt geraakt

> Highs en lows
Je ervaart pieken en dalen. Soms krijg je waar je zo naar verlangt en je krijgt dan een shot adrenaline (waarna je weer verlangt naar de volgende adrenaline shot). Daarna volgen diepe dalen met pijnlijke emoties zoals verdriet, teleurstelling, eenzaamheid en (onderdrukte)boosheid. 

> Steeds conflicten, drama en strijd
In de relatie is er steeds conflict, drama en strijd. Jullie beschuldigen elkaar. 

> Niet los kunnen laten
De relatie is beëindigd en het lukt niet door te gaan met je eigen leven. Die ander blijft een obsessie voor je en je kunt hem of haar niet loslaten. 

> Angsten
Je kunt bang zijn om de verkeerde dingen te zeggen of iets verkeerd te doen, niet goed genoeg te zijn, verlaten te worden, de ander te verliezen of alleen te zijn. 

> Emotionele afhankelijkheid
Ieder mens vindt het fijn als er van hem/haar gehouden wordt. Wanneer jouw geluk af hangt van de liefde die je krijgt en je niet zonder die persoon gelukkig kunt zijn, is het goed daar naar te gaan kijken. 

> Emotioneel niet bereikbaar of gebonden
Val je voor iemand die emotioneel niet bereikbaar is, letterlijk op afstand is of gebonden?

> Helpen en therapeutiseren
Heb je de neiging de steeds te helpen, therapeutiseren en adviseren?

> Snel weer gaan daten om een mislukte relatie te “verwerken.”
Ga jij snel weer daten na een verbroken relatie zodat je de pijn van de relatiebreuk niet hoeft te voelen?

> Liever een opwindende, spannende relatie dan een saai iemand
Heb jij liever een spannende partner waar iets mee aan de hand is (bv. een verslaving, ernstige geestelijke problemen, trauma  ’s enz.)? En vind je betrouwbare, beschikbare partners maar saai en niet interessant?

Empathie en de aantrekking van narcisten

Vaak zijn mensen die vast zitten in relatieverslaving zeer empathisch. Zij kunnen heel goed de pijn van anderen voelen en hebben de kwaliteit om anderen een beter gevoel te geven. Dit maakt ze extra gevoelig voor mensen met een narcistische persoonlijkheid of narcisten.

Waar de relatieverslaafde vaak minderwaardigheidsgevoelens heeft, heeft de narcist het nodig om bewonderd te worden. Zij hebben een magische aantrekkingskracht tot elkaar. Als deze twee persoonlijkheden met elkaar in contact komen, zie je vaak dat de empathische persoon alles in het werk gaat stellen om de narcist te helpen zijn/haar pijn te verminderen of zelfs weg te nemen.

Als empathisch persoon raak je meer en meer afhankelijk van de narcist, ga je nog harder werken, maar word je ook gefrustreerder, omdat al je inzet weinig of niets lijkt te helpen. Sterker nog, hoe harder jij werkt in deze relatie en hoe meer liefde je geeft, hoe respectlozer je behandeld wordt. Dit met als gevolg dat zelfs jij als empathisch persoon, jezelf verliest en steeds ongelukkiger, gefrustreerder en bozer wordt. Je gaat meer en meer doen om de liefde van de narcist te krijgen en alleen dat lijkt je nog een goed gevoel te geven. 

Is relatieverslaving op te lossen?

Relatieverslaving is progressief. Het gaat niet vanzelf over. 
Sterker nog, de uitingsvormen worden meestal steeds heftiger en de pijn die het veroorzaakt, steeds sterker.

De reguliere hulpverlening, zoals psychologen en psychiaters, hebben weinig of meestal geen kennis en vaardigheden om de onderliggende patronen te behandelen en passende interventies aan te bieden waarmee de relatieverslaafde echt geholpen wordt. 

Hulp

Herken jij je in de symptomen die beschreven worden en wil je er eerst meer over lezen? Koop dan mijn E-book. Hierin beschrijf ik mijn eigen helingsproces en de stappen die ik zette op mijn relatieverslaving op te lossen. En je leest hoe jij dit kunt doen. Hier lees je meer over het E-book.

Liever aan de slag met het oplossen van jouw problemen? Hier lees je meer over de hulp die je kunt krijgen.

Meer meer lezen over mij en waarom ik jou kan helpen? Klik op de foto.