Bij relatieverslaving zit je vast in een liefdesrelatie of aan je ex. Je weet rationeel dat hij of zij ongezond en slecht voor je is, maar het lukt je niet om los te komen. Je voelt een enorm sterke band en aantrekkingskracht. 

Herken je deze gedachtes?

– “In iedere relatie zijn er toch problemen”
– “Als we er aan werken, komt het goed”
– “Ik vind nooit meer iemand die zoveel van me houdt”
– “Die ander heeft een moeilijke jeugd gehad en bedoelt het niet zo”
– “Hij / zij heeft ook leuke kanten”
– “Hij / zij is mijn soulmate, er is zoveel passie tussen ons”
– “We hebben het op momenten ook heel fijn”

Dit zijn typische gedachtes die horen bij Relatieverslaving.

Het patroon van beloning en afstand

Kenmerkend voor relatieverslaving is dat je vaak tijdelijk wordt beloond en krijgt waar je zo naar verlangt. Liefde, aandacht, nabijheid, sex. Die beloning zorgt ervoor dat je weer door gaat met de relatie. Maar je krijgt emotioneel nooit helemaal, waar je echt naar verlangt. Maar net genoeg om door te gaan. Ondanks alle inspanningen om de relatie te verbeteren, blijft de emotionele afstand een probleem. De afwisseling van afstand en beloning zorgt ervoor (ook in je brein!) dat de obsessie gevoed wordt en in stand blijft.

Traumabinding en traumahechting

Vaak komt relatieverslaving voort uit traumabinding. Wat ontstaat door onverwerkte trauma ’s uit het verleden. Er ontstaat hierdoor een sterke aantrekkingskracht tot partners die ook onverwerkte pijn hebben, maar ook een onrustige, onveilige dynamiek van nabijheid & afstand van belonen & straffen. Deze patronen hebben een verslavende werking. Omdat je soms de nabijheid voelt (bijvoorbeeld op intieme momenten), de “highs” (je voelt je dan op je aller-gelukkigst) en dan weer te veel afstand. Wat pijn veroorzaakt. En dan volgt er een “low” (je voelt je dan verdrietig/ongelukkig/eenzaam/down/leeg). Maar omdat je steeds weer die enorme passie en sterke aantrekkingskracht voelt, blijf je doorgaan met de relatie en heb je het gevoel dat je die ander niet los kunt laten. En je blijft voelen dat die ander de liefde van jouw leven is. Je denkt dat er geen uitweg of oplossing is. Je blijft in cirkels rond draaien en komt er niet uit.

Meer patronen van relatieverslaving

> Jouw diepste emotionele behoeftes worden niet vervuld
Emotioneel krijg je niet waar je ten diepste behoefte aan hebt.

> Jezelf verliezen en aanpassen
Je hebt je in hoge mate aangepast aan hem/haar om maar tegemoet te komen. Je bent jezelf kwijt geraakt

> Highs en lows
Je ervaart pieken en dalen. Soms krijg je waar je zo naar verlangt en je krijgt dan een shot adrenaline (waarna je weer verlangt naar de volgende adrenaline shot). Daarna volgen diepe dalen met pijnlijke emoties zoals verdriet, teleurstelling, eenzaamheid en (onderdrukte)boosheid. 

> Steeds conflicten, drama en strijd
In de relatie is er steeds conflict, drama en strijd. Jullie beschuldigen elkaar. 

> Constant stress in je lichaam
Er is voortdurend stress in jouw relatie en lichaam. Als dit aan houdt, is het schadelijk voor je lichaam en geest.

> Niet los kunnen laten
De relatie is beëindigd en het lukt niet door te gaan met je eigen leven. Die ander blijft een obsessie voor je en je kunt hem of haar niet loslaten. 

> Angsten
Je kunt bang zijn om de verkeerde dingen te zeggen of iets verkeerd te doen, niet goed genoeg te zijn, verlaten te worden, de ander te verliezen of alleen te zijn. 

> Je hebt de ander nodig voor jouw geluk
Ieder mens vindt het fijn als er van hem/haar gehouden wordt. Wanneer jouw geluk af hangt van de liefde die je krijgt en je niet zonder die persoon gelukkig kunt zijn, is het goed daar naar te gaan kijken. 

> Niet bereikbaar of gebonden
Val je voor iemand die emotioneel niet bereikbaar is, letterlijk op afstand is of gebonden?

> Steeds helpen en therapeutiseren
Heb je de neiging de steeds te helpen, therapeutiseren en adviseren?

> Snel weer gaan daten om een mislukte relatie te “verwerken.”
Ga jij snel weer daten na een verbroken relatie zodat je de pijn van de relatiebreuk niet hoeft te voelen?

> Liever een opwindende, spannende relatie dan een saai iemand
Heb jij liever een spannende partner waar iets mee aan de hand is (bv. een verslaving, ernstige geestelijke problemen, trauma  ’s enz.)? En vind je betrouwbare, beschikbare partners maar saai en niet interessant?

 

Empathie en narcisten

Vaak zijn mensen die vast zitten in relatieverslaving zeer empathisch. Zij kunnen heel goed de pijn van anderen voelen en hebben de kwaliteit om anderen een beter gevoel te geven. Dit maakt ze extra gevoelig voor mensen met een narcistische persoonlijkheid of narcisten.

Waar de relatieverslaafde vaak minderwaardigheidsgevoelens heeft, heeft de narcist het nodig om bewonderd te worden. Zij hebben een magische aantrekkingskracht tot elkaar. Als deze twee persoonlijkheden met elkaar in contact komen, zie je vaak dat de empathische persoon alles in het werk gaat stellen om de narcist te helpen zijn/haar pijn te verminderen of zelfs weg te nemen.

Als empathisch persoon raak je meer en meer afhankelijk van de narcist, ga je nog harder werken, maar word je ook gefrustreerder, omdat al je inzet weinig of niets lijkt te helpen. Sterker nog, hoe harder jij werkt in deze relatie en hoe meer liefde je geeft, hoe respectlozer je behandeld wordt. Dit met als gevolg dat zelfs jij als empathisch persoon, jezelf verliest en steeds ongelukkiger, gefrustreerder en bozer wordt. Je gaat meer en meer doen om de liefde van de narcist te krijgen en alleen dat lijkt je nog een goed gevoel te geven. 

 

Is relatieverslaving op te lossen?

Relatieverslaving is progressief. Het gaat niet vanzelf over! 

Sterker nog, de uitingsvormen worden meestal steeds heftiger en de pijn die het veroorzaakt, steeds sterker. De reguliere hulpverlening heeft (te) weinig kennis en vaardigheden om de onderliggende problemen op te lossen. 

Het is niet perse nodig de relatie te verbreken. Je kunt het contact met de ander juist gebruiken om  te helen en herstellen en in contact te komen met je eigen gevoelens en op te lossen trauma ‘s.

Hulp bij relatieverslaving
Vaak kom je niet in je eentje los uit relatieverslaving en heb je daar hulp bij nodig.
Er zijn verschillende manieren waarop je geholpen kunt worden.
In mijn E-book lees je welke weg ik zelf heb afgelegd naar heling en herstel. Je leest over het ontstaan en het oplossen van relatieverslaving en je krijgt 15 uitgebreide tips.

Lees meer over het online 6 stappen programma waarmee je in 12 weken jouw ongezonde patronen doorbreekt en jezelf op een diep niveau gaat helen.

Liever persoonlijke begeleiding bij jouw heling en herstel? Dan is persoonlijke 1 op 1 begeleiding wellicht iets voor jou. Lees hier meer over Coaching en Therapie.
Of kies voor de snelle 1-session-masterclass.