Bindingsangst
Als je last hebt van bindingsangst heb je vroeger vaak geleerd jouw gevoelens en behoeftes
niet (teveel) te uiten, of zelfs te ontkennen, omdat dat niet gewaardeerd werd.
Je vindt het bijvoorbeeld prettig een bepaalde afstand te houden
(b.v. door veel grapjes te maken of op een andere manier het gevoel te vermijden).
En het is mogelijk dat je het liefst situaties vermijd die teveel gevoelens oproepen.
Je kunt de behoefte voelen om afstand te nemen als anderen te dichtbij komen voor jouw gevoel.
Het kan zijn dat je denkt dat je open staat voor een relatie maar in werkelijkheid houd je
dit af omdat je onbewust partners kiest die je helemaal niet kunnen geven waar jij ten
diepste wel naar verlangt, maar waar je onbewust ook bang voor bent.
Je lijkt onafhankelijk maar in feite bescherm je jezelf tegen afwijzing en angst voor verlies.
Symptomen van bindingsangst
- Je wilt graag een relatie maar wilt jezelf niet verliezen in de relatie.
- Je wilt veel vrijheid hebben (om ieder moment te kunnen vertrekken).
- Je bent bang opgeslokt te worden door de relatie.
- Je houdt graag alle opties open.
- Als anderen te dichtbij komen kan dat je benauwen
- Emoties en drama vind je lastig, dat wil je liever niet.
- Je date wel maar hebt, eventueel na een korte periode van enthousiasme,
altijd wel wat aan te merken op je dates. Tot een serieuze relatie komt het niet. - Je wilt liever niet teveel aan de toekomst denken.
Wat helpt bij bindingsangst
Je kunt steeds weer verstrikt raken in deze patronen en er niet zelf uitkomen.
Wat helpt is:
– Bewust worden van jouw patronen en inzien hoe jij hebt aangeleerd je te hechten.
– Stil staan bij de gevoelens die de bindingsangst met zich meebrengt en gaan doorleven welke pijn er onder die angst zit.
– Leren jouw gevoelens te erkennen en uit te spreken.
– Om leren gaan met de gevoelens die hechting/binding je geven.
– Leren op een gezonde manier intimiteit te creeren en aan te gaan.
Herkenning en erkenning is een eerste stap uit jouw patronen.
Wil jij verder werken aan deze patronen met een ervaren coach/therapeute?
Maak dan een afspraak voor een gratis en 100% vrijblijvend kennismakingsgesprek.