Bindingsangst 

Bindingsangst is een veel voorkomend probleem. Bindingangst is een diepliggende angst om jezelf te binden, je “vast te leggen”. Vaak herken je het niet bij jezelf, omdat de afweer en overlevingsmechanismen en patronen die je hebt ontwikkelt, “normaal” zijn voor jou.  Het wordt echt vervelend als je wel verlangt naar een serieuze liefdesrelatie en het steeds niet lukt omdat je steeds een bepaalde afstand houdt.

Als je diep onder de patronen en mechanismen kijkt, kun je zien dat het angst is voor afwijzing.
Angst om in contact te zijn met jouw diepste en meest kwetsbare gevoelens. Jouw manier van omgaan met die gevoelens (van benauwdheid / beklemming) is ervan weg vluchten. Daarom laat je iemand emotioneel liever niet dichtbij komen. Dan kan het je ook niet diep raken. Je wijst liever iemand af, voordat de ander jou kan afwijzen wijzen of je vlucht uit de situatie zodat je niet hoeft te dealen met al die lastige emoties en gevoelens. 

 

 

 

 

 

Wanneer de ander te dichtbij komt voor jouw gevoel, neem je afstand.
Het kan zijn dat je zelf denkt dat je open staat voor een relatie maar in werkelijkheid houd je 
dit af omdat je onbewust partners kiest die je helemaal niet kunnen geven waar jij ten
diepste naar verlangt. Je lijkt onafhankelijk maar in feite bescherm je jezelf tegen afwijzing en angst voor verlies en pijn.

 

Symptomen van bindingsangst

• Je wilt graag een relatie maar wilt jezelf niet verliezen in de relatie.
• Je wilt veel vrijheid hebben (om ieder moment te kunnen vertrekken).
• Je bent bang opgeslokt te worden door de relatie.
• Je houdt graag alle opties open.
• Als anderen te dichtbij komen kan dat je benauwen
• Emoties en drama vind je lastig, dat wil je liever niet.
• Je date wel maar hebt, eventueel na een korte periode van enthousiasme,
  altijd wel wat aan te merken op je dates. Tot een serieuze relatie komt het niet.
• Je blijft twijfelen of je partner wel de ware is.
• Je blijft graag flirten met anderen.
• Het liefst wil je alle opties open houden (b.v. naar je ex).
• Je wilt liever niet teveel aan de toekomst denken.
• Ook in andere situaties wil je jezelf liever niet te veel vast leggen.

Vaak triggert het aangaan van een relatie je het meest en worden de symptomen dan nog duidelijker zichtbaar. 

Oorzaken van bindingsangst

Als je last hebt van bindingsangst heb je een onveilige en vermijdende hechtingsstijl.
Er zijn meerdere redenen waardoor bindingsangst ontstaat. De meest voorkomende reden is de opvoeding en de manier waarop er werd omgegaan met emoties en behoeftes. Werd er gesproken over gevoelens en behoeftes en was er aandacht voor die van jou? Of werden uitingen op gevoelsniveau afgewezen of doodgezwegen? Dat was bepalend voor de emotionele nabijheid die ervaren kon worden. Als je er emotionele afstand was, is dat vertrouwd geworden. Hiervan is degene die bindingsangst heeft, zich meestal niet bewust. Veel mensen met bindingsangst vinden het moeilijk hun gevoelens en behoeften te uiten omdat dit in hun kindertijd niet gebruikelijk was of niet gewaardeerd, of afgewezen werd.
Andere redenen kunnen te maken hebben met het verlies van een ouder of een partner of andere situaties en traumatische gebeurtenissen waarin (als kind of volwassene) onbewust de aanname is gedaan dat emotionele nabijheid leidt tot afwijzing en pijn.  

Wat helpt bij bindingsangst

Vooral bij het aangaan van een relatie manifesteren de patronen van bindingsangst zich het meest.
Je kunt er steeds weer in verstrikt raken en er zelf niet meer uit komen.

Wat helpt is:
– Bewust worden van jouw patronen en vluchtgedrag.
– Stop met vluchten en de ander/anderen de schuld te geven van jouw lastige gevoelens.
– Erkennen dat jij bindingsangst hebt en  hiervoor de verantwoordelijkheid nemen.
– Leer bij de angst en pijn blijven zodat deze kan oplossen.
– Leer jouw gevoelens te erkennen en uit te spreken (naar je partner).
– Het is belangrijk dat jullie samen, in een relatie, alle gevoelens kunnen bespreken die er los komen en die te maken hebben met de bindingsangst. Het kan helpend zijn in de relatie dat jouw partner weet dat jouw gedrag en acties daarmee te maken hebben en niet met hem of haar.

Het is niet makkelijk om zelf uit de patronen van bindingsangst te komen. Je bent in de loop der tijd heel goed geworden in ontkenning van gevoelens en gevoelens wegdrukken (dat is het afweermechanisme wat hoort bij bindingsangst). Vaak zie je dit zelf niet maar doe je dat volledig automatisch.

Erken jij dat je een serieus probleem hebt en wil je er echt wat mee doen?
Lees meer over de online training waarin je info en praktische handvaten krijgt om los te komen uit jouw relatieverslaving.