Relatieverslaving Zo herken je het en
dit kun je er aan doen

Bij relatieverslaving ben je niet verslaafd aan relaties maar je weet dat je partner of je ex ongezond en slecht voor je is  maar het lukt je niet van hem los te komen.

Of je trekt steeds de verkeerde partners aan waarmee je in pijnlijke en ingewikkelde dynamieken en patronen terecht komt zoals elkaar aantrekken en afstoten, willen veranderen en hopen dat de relatie beter en stabieler wordt.

Zo herken je relatieverslaving

  • Je ervaart meer pijn en verdriet dan plezier en geluk in je relatie. Er zijn mooie momenten daar houd je je aan vast. Maar de negatieve gevoelens worden ook sterker.

 

  • Emotioneel krijg je niet waar je behoefte aan hebt.
    Je praat dit tekort voor jezelf goed en ziet vooral de fijne en positieve punten van hem en de relatie.

 

  • Je past je aan en pleast
    Je hebt je in hoge mate aangepast aan hem om maar tegemoet te komen aan zijn wensen en verlangens. Omdat je je zo hebt aangepast voel je een leegte in jezelf en je bent jezelf kwijt geraakt.

 

  • Highs en lows
    Je ervaart pieken en dalen in de relatie. Soms krijg je even waar je zo naar verlangt. Je krijgt dan een shot adrenaline (waarna je weer verlangt naar de volgende adrenaline shot). Daarna volgen diepe dalen met pijnlijke emoties zoals verdriet, teleurstelling, eenzaamheid en (onderdrukte)boosheid.

 

  • Steeds conflicten, drama en strijd
    In de relatie zijn er veel conflicten, drama en gedoe Jullie beschuldigen elkaar en er komt niet echt een oplossing voor jullie problemen. De strijd blijft terugkeren en zich herhalen.
Stel ruzie Praktijk Liedespijn
  • Niet los kunnen laten
    Het lukt je niet echt los te laten. Ook als de relatie is beëindigd, lukt het je niet door te gaan met je eigen leven. Die ander blijft een obsessie voor je.

 

  • Angsten
    Je bent bang om de verkeerde dingen te zeggen of iets verkeerd te doen, niet goed genoeg te zijn, verlaten te worden, de ander te verliezen of alleen te zijn. Misschien heb je het gevoel dat je op je tenen moet lopen of loop je voortdurend op eieren op maar geen conflicten te krijgen.

 

  • Emotionele afhankelijkheid
    Je hebt het gevoel dat je zonder hem niet gelukkig kunt zijn. Je voelt je leeg en je leven betekenisloos als hij niet in je leven is. Je hebt het gevoel dat jullie echt bij elkaar horen. Hij is jouw soulmate en daar is er maar 1 van denk jij.
Stel Praktijk Liefdespijn
  • Valt op emotioneel niet bereikbaar, gebonden of zwaar beschadigd
    Je valt steeds voor iemand die emotioneel niet bereikbaar is. Die jou emotioneel niet kan geven wat je nodig hebt. Die steeds afstand neemt, gebonden is of beschadigd.

 

  • Veranderen, helpen en therapeutiseren
    Je wilt hem veranderen, helpen, adviseren en therapeutiseren.

 

  • Snel weer gaan daten om een mislukte relatie te “verwerken.”
    Liefdespijn los jij op door snel weer te gaan daten zodat je de pijn van de relatiebreuk niet hoeft te voelen en omdat je alleen zijn vervelend vindt.

 

  • Liever een opwindende, spannende relatie dan een saai iemand
    Heb jij liever een spannende partner waar iets mee aan de hand is (bv. een verslaving, ernstige geestelijke problemen, trauma ’s enz.)? Betrouwbare, beschikbare partners vind je maar saai en niet aantrekkelijk.

 

  • Afkicken
    Je hebt het gevoel dat je echt moet afkicken als je hij niet meer in je leven zou zijn. Je krijgt fysieke en emotionele pijn als je hem los laat of daar aan denkt.

 

Herken jij jezelf in een of meerdere punten?
Dan is de kans heel groot dat je last hebt van relatieverslaving.

Review vrouw bruin haar

Merel 36

“Hij was mijn grote liefde, maar we konden niet met en zonder elkaar. Het kon zo niet langer doorgaan… Er moest wat gebeuren. Ik heb geleerd hoe ik zonder hem gelukkig kan zijn en dat mijn geluk niet afhangt van of ik met hem samen ben of niet. De dynamiek in onze relatie is totaal anders nu. Mijn geluk hangt niet meer af van hem."

Zo ontstaat relatieverslaving

Relatieverslaving ontstaat vaak al in de kindertijd.

Wanneer je bent opgegroeid in een ongezonde gezinsdynamiek, is de kans groot dat je als volwassene een partner kiest waarmee je ook in een ongezonde dynamiek recht komt. Het patroon herhaalt zich vaak in intieme relaties.

Meestal liggen er een emotionele wonden en tekorten uit je kindertijd ten grondslag aan relatieverslaving.

Zo kunnen die emotionele wonden en tekorten zijn ontstaan:

  • Je groeide op in een gezin waar weinig werd gepraat over gevoelens en weinig aandacht was voor jouw specifieke gevoelens;
  • Er was geen ruimte en aandacht voor jouw gevoelens en behoeftes;
  • Jij voelde je niet thuis binnen het gezin waar je opgroeide en je voelde je eenzaam;
  • Je werd gepest of buitengesloten op school of in het gezin;
  • Een gezinslid was verslaafd of geestelijk of fysiek ziek;
  • Je ouders (of een ouder) vertoonde onvoorspelbaar en onveilig gedrag. Dit kan bijvoorbeeld een ouder zijn geweest die snel kwaad werd en in woede kon uit barsten of je het gevoel gaf dat je het niet goed deed of goed was;
  • Een of beide ouders maakten beloftes en afspraken die ze niet na kwamen;
  • Je ouders hadden vooral aandacht voor problemen van zichzelf of een of meerdere andere gezinsleden;
  • Je werd in je jeugd gekleineerd, misbruikt, kreeg nooit waardering en bevestiging, werd mishandelt of er was sprake van incest;
  • Je had een rol die niet passend was bij een kind (parentificatie). Bijvoorbeeld dat jij een van je ouders of zussen of broers moest verzorgen, of de wijste persoon was;
  • De aandacht van je ouders was op andere zaken gericht dan op jou, bijvoorbeeld omdat ze heel veel met hun werk bezig waren of het helpen van anderen;
  • Je ouders waren erg gericht op jouw (leer)prestaties en niet op jou als geheel mens met je unieke kwaliteiten en eigenschappen.
Review vrouw op strand

Hilda 54

“Ik was zo moe van al die jaren strijd en gedoe. Ik wilde dat het stopte maar wist niet hoe. Ik heb los durven laten, wat was dat moeilijk. Maar ik voel me nu echt bevrijd. Eindelijk heb ik mezelf weer terug.”

Dit kun je doen aan relatieverslaving

Relatieverslaving kent doorgaans een progressief verloop.
Het gaat niet vanzelf over en wordt niet vanzelf beter.

Wanneer je relatieverslaving hebt, kom je in een negatieve spiraal.

Je gaat je steeds slechter en slechter voelen.
De pijnpatronen slijten steeds dieper in je hersenen waardoor je in cirkels blijft rond draaien.
Daarom is hulp krijgen van een expert aan te raden.

Loskomen uit relatieverslaving vraagt om hele specifieke stappen.
Voor heling is het noodzakelijk dat je je bewust gaat worden van jouw valkuilen en blinde vlekken.
En leert hoe je jezelf op emotioneel niveau kunt helen.

In mijn uitgebreide E-book van meer dan 80 pagina 's, schreef ik hoe ik dat deed.
En met welke 6 stappen jij dit kunt doen.

Erna Snellen Praktijk Liefdespijn

Erna Snellen – eigenaresse Praktijk Liefdespijn

Zelf heb ik meerdere relaties gehad waarin er sprake was van van patronen van relatieverslaving.
Ik maakte een proces door van heling en innerlijke groei.

Ik ontdekte zelf dat er hele specifieke stappen nodig zijn om relatieverslaving en liefdespijn te helen en op te lossen.

Ik bevrijdde mezelf uit de patronen van relatieverslaving en liefdespijn en kan het jou ook leren.

Lees in mijn E-book met welke 6 stappen jij jezelf kunt bevrijden uit relatieverslaving en liefdespijn.
Of lees hieronder over de andere hulp die mogelijk is.

E-book Liefdespijn

E-book

Lees over de 6 stappen waarmee je liefdespijn oplost

Coaching en Therapie 1 op 1 Liefdespijn

Coaching

Persoonlijke
Coaching & Therapie 

Online programma stop liefdespijn

Online Training

Online programma
"Stop Liefdespijn!"