Stop Liefdespijn
En Codependentie

Zelf Verlatingsangst, Bindingsangst
Relatieverslaving & Codependentie
Oplossen in 3 maanden

Is dit herkenbaar voor jou?

  • Relaties geven jou meer pijn en verdriet dan plezier, vreugde en geluk en dit wil je veranderen
  • In een relatie krijg je emotioneel niet wat jij nodig hebt en je denkt dat je te veeleisend bent
  • Steeds kom je in patronen zoals aantrekken en afstoten terwijl je verlangt naar stabiliteit in de relatie
  • Je zit gevangen in een ongezonde relatie maar kunt je partner niet loslaten
  • Je voelt je aangetrokken tot de verkeerde partners, tot partners die zich niet willen binden, gebonden zijn, emotioneel onbeschikbaar of zorg nodig hebben
  • Je wil wel gaan voor iemand maar je hecht ook erg aan je vrijheid
  • In een relatie pas jij je aan en vertoon je please-gedrag
  • Je hebt veel bevestiging en goedkeuring nodig, als je die niet krijgt, word je onrustig
  • In de relatie of bij het daten voel je je onzeker over jezelf
  • Je hebt moeite met grenzen aangeven en bewaken waardoor er steeds over jouw grenzen wordt gegaan
  • Je bent obsessief bezig met je relatie, partner of ex
  • En het lukt je niet je ex los te laten, terwijl je dit wel wil en door wil met je leven
  • Het lukt je niet een stabiele relatie op te bouwen terwijl je daar wel naar verlangt

Dan heb ik de oplossing voor jou!

Een Online Programma

Waarin jij leert hoe je een gezonde relatie creëert

Met jezelf en de ander

Online programma

Zodat jij...

  • Eindelijk de relatie en liefde met jezelf en de ander krijgt waar jij naar verlangt
  • Angst, pijn en onzekerheid jou niet meer in de weg zitten op liefdesgebied
  • Geen innerlijke pijn meer hebt
  • Kunt genieten van vervullende, gezonde liefde
  • Ervaart dat relaties geen struggle meer zijn
  • Rust en plezier ervaart in plaats van drama
  • Niet meer aan jezelf twijfelt en betere keuzes maakt voor jezelf
  • Niet meer terecht komt in pijnlijke en ingewikkelde patronen in en rondom liefdesrelaties
  • Jouw grenzen aan kunt geven en jezelf niet meer verliest in een relatie
  • Je gelukkig, krachtig en goed voelt, met of zonder partner
  • Vertrouwen voelt in jezelf en de liefde

Ik leer het jou in mijn Online Programma!

Online Programma

Dit ga je doen en leren

Week 1 Jouw hechtingsstijl + de gevolgen

Je krijgt inzicht in jouw eigen hechtingsstijl en de problemen die daar uit voort komen. En je leert wat er voor nodig is om anders om te kunnen gaan met de hechtingsproblemen.

Week 7 Omgaan met emoties & Jezelf helen

Je leert op een gezonde(re) manier omgaan met emoties als angst, pijn, verdriet en paniek waardoor ze afnemen en kunnen verdwijnen. Je leert jezelf helen van binnenuit.

Week 2 Wat is liefdespijn?

Je leert wat liefdespijn, relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie eigenlijk is. En wat de oorzaken zijn. Je krijgt inzicht in je jouw eigen angsten en patronen.

Week 8 Jezelf emotioneel geven wat jij nodig hebt

Je leert contact maken met je eigen diepste behoeftes, verlangens en intuïtie. En leert hoe je jezelf emotioneel kunt geven wat je nodig hebt. Hierdoor neemt emotionele afhankelijkheid van anderen af.

Week 3 De patronen doorbreken

Je gaat zien welke onderliggende mechanismen en strategieën actief zijn in jezelf waardoor je doet zoals je doet. En je leert hoe je patronen kunt doorbreken.

Week 9 Eigenliefde en eigenwaarde verhogen

Je gaat de liefde voor jezelf versterken en de (eigen)waarde die je voelt, waardoor je meer kracht gaat voelen en betere keuzes maakt.

Week 4 Codependentie en de patronen doorbreken

Je leert wat codependentie is, op welke manier jij er last van hebt. En je krijgt een tool waarmee je los komt uit de patronen van codependentie.

Week 10 Zelfafwijzing transformeren naar eigenliefde

Je leert hoe je zelfafwijzing, de innerlijke criticus en zelf-sabottage transformeert naar eigenliefde en meer ruimte voor jouw gevoelens.

Week 5 Loskomen uit relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en/of codependentie

Je leert hoe je los kunt komen uit de patronen van relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie.

Week 11 Grenzen

Je leert hoe je jouw eigen grenzen voelt en gaat bewaken waardoor anderen niet meer over jouw grenzen heen gaan. En jij jouw eigen verlangens en wensen voorop zet.

Week 6 Eigen behoeftes ontdekken

Je leert hoe je jouw eigen gevoelens en behoeftes kunt leren kennen. En hoe je daar meer ruimte aan gaat geven in en buiten een relatie. Zodat je jouw eigen behoeftes meer ingevuld krijgt.

Week 12 Wat is een gezonde relatie en hoe creëer je die?

Je leert wat kenmerken zijn van een ongezonde relatie. Zodat je die herkent. En van een gezonde relatie. En hoe je die kunt creëren.

Dit ga je doen en leren

Week 1 Jouw hechtingsstijl en de gevolgen voor jou

Je krijgt inzicht in jouw eigen hechtingsstijl de problemen die daar uit voort komen. En je leert wat er voor nodig is om anders om te kunnen met de hechtingsproblemen.

Week 2 Wat is liefdespijn?

Je leert wat liefdespijn, relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie is. En wat de oorzaken zijn. Je krijgt meer inzicht in jouw eigen angsten en patronen.

Week 3 De patronen doorbreken

Je gaat zien hoe het komt dat jij doet zoals je doet. Wat daaronder ligt. En je leert hoe je die ongewenste patronen die je onbewust herhaalt, doorbreekt.

Week 4 Codependentie en dat doorbreken

Je leert wat codependentie is, op welke manier jij er last van hebt. En je krijgt een tool waarmee je los komt van de patronen van codependentie. 

Week 5 Loskomen uit relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en/of codependentie

Je leert los komen uit relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie.

Week 6 Eigen emotionele behoeftes ontdekken

Je leert hoe je jouw eigen gevoelens en behoeftes kunt leren kennen. En hoe je daar meer ruimte aan kunt geven. In en buiten een relatie. Zodat je jouw eigen behoeftes ingevuld krijgt.

Week 7 Omgaan met emoties & Jezelf helen

Anders leren omgaan met lastige emoties zoals angst, pijn, verdriet en paniek waardoor ze afnemen en kunnen verdwijnen. Jezelf helen van binnenuit.

Week 8 Jezelf emotioneel geven wat je nodig hebt

Je leert contact maken met je eigen diepste behoeftes, verlangens en intuïtie. En hoe je jezelf emotioneel kunt geven wat je nodig hebt. Hierdoor neemt emotionele afhankelijkheid van anderen af.

Week 9 Eigenliefde en eigenwaarde versterken

Je gaat de liefde voor jezelf en de (eigen)waarde die je voelt, waardoor je meer kracht gaat voelen en betere keuzes maakt.

Week 10 Zelfafwijzing transformeren naar eigenliefde

Je leert hoe je zelfafwijzing, de innerlijke criticus en zelf-sabottage transformeert naar eigenliefde en meer ruimte voor jouw gevoelens.

Week 11 Grenzen

Je leert hoe je jouw eigen grenzen voelt en gaat bewaken waardoor anderen niet meer over jouw grenzen heen gaan. En jij dichtbij jezelf blijft.

Week 12 Wat is een gezonde relatie en hoe creëer je die?

Je leert wat kenmerken zijn van een ongezonde relatie. Zodat je die herkent. En van een gezonde relatie. En je leert hoe je die kunt creëren.

Review vrouw Ellen

Ellen

"Ik ben veel liever voor mezelf en koos voor ander type man"

Ik weet nu wat zelfliefde is. Ben veel liever voor mezelf. In plaats van mezelf af te kraken en bekritiseren. Door deze cursus ben ik heel anders aan gaan kijken tegen mannen. Ik voel meer zelfvertrouwen. En heb voor een totaal ander type man gekozen dan ik voorheen deed. Het gaat super goed in mijn nieuwe relatie. Super blij dat ik jouw cursus heb gedaan!"

Review Erik

Erik

"We nemen geen afstand meer van elkaar en dat geeft zoveel rust"

Ik heb veel gehad aan deze training. Het waren echte eye-openers. Ik heb veel nieuwe dingen gehoord. We nemen nu geen afstand meer van elkaar als het moeilijk wordt. Maar kunnen het eerlijk bespreken zonder ons afwezen te voelen of heel emotioneel te worden. En we kunnen beter zorgen voor onze eigen behoeftes en lastige gevoelens als die er nog zijn. Daardoor hebben we ook veel minder ruzie en er meer rust en stabiliteit in onze relatie."

De voordelen van dit Online Programma

  • 12 weken lang iedere week een les

  • Je kunt direct starten

  • 100% online met pc, laptop, tablet of telefoon

  • Doe zo lang over de lessen als jij wil

  • Alles automatisch in je mail

  • Lessen 1 heel jaar beschikbaar 

Erna

Wie is Erna?

Ik begrijp jou!

Ik weet uit eigen ervaring hoe frustrerend en pijnlijk het is als je steeds in dezelfde patronen en pijn terecht komt.

Terwijl je het doorziet en niet meer wil…

En het toch niet lukt een stabiele, vervullende relatie te creëren.

Terwijl het anderen moeiteloos lijken te kunnen...

10 jaar lang had ik relaties met veel drama, pijn, onrust en gedoe.

Ik was er doodmoe van geworden en wilde het echt anders!

Ik ging door een diepgaand innerlijke proces.

En ontdekte een aantal sleutels om uit die ingewikkelde patronen te stappen.

Uiteindelijk kreeg ik een super fijne, vervullende relatie.

Met mezelf en mijn liefdespartner.

Dat gun ik jou ook!

In dit online programma leer ik jou die sleutels.

Zodat jij net als ik, een gezonde relatie creëert met jezelf en de ander.

Aan het eind van dit Online Programma

  • Kun jij genieten van gezonde liefde
  • Kun je ongezonde en pijnlijke relatiepatronen achter je laten
  • Stop je met lijden in en door liefdesrelaties
  • Hou je echt van jezelf en voel je een diepe verbinding met jezelf
  • Voel je jouw eigen waarde en neem je geen genoegen meer met kruimels
  • Ben je in staat iemand los te laten als dat beter voor je is
  • Vertrouw je op jezelf en jouw intuïtie
  • Kun je op een gezonde manier jouw eigen grenzen aangeven
  • Heb je alle handvatten om een vervullende, stabiele, gelukkige relatie op te bouwen
  • Zijn relaties geen struggle meer voor je omdat je gezondere keuzes maakt
  • Voel jij je krachtig waardoor je jezelf niet meer verliest in een relatie
Stop Liefdespijn - stel op strand

"Eindelijk ervaar ik rust in mijn relatie.

Ik ben niet meer zo bezig met of hij me appt of niet.

Zo fijn!"

Online Programma

Online Programma
“Stop Liefdespijn
En Codependentie!”

Gezonde liefde voor jezelf en de ander 

Dit krijg je;

  • 12 weken lang wekelijks een nieuwe les met 1 of meer video 's met psycho-educatie, waardevolle informatie over hechting, heling en herstel van verlatingsangst, bindingsangst, codependentie en relatieverslaving
  • Wekelijks verdiepende vragen, opdrachten, oefeningen en handvatten voor concrete verandering
  • Meditaties om een diepe verbinding te maken met jezelf
  • Visualisaties om jezelf te helen van binnenuit
  • Affirmaties om jouw gedachtes te herprogrammeren
  • Animaties die verduidelijking geven
  • Podcasts met psycho-educatie
  • Checklists om verandering te krijgen en te houden
  • Masterclass over hoe je verandering krijgt
  • Ik leer jou de stappen die mij echt geholpen hebben naar een gezonde, vervullende liefdesrelatie
  • Vragen en situaties kun je voorleggen in de besloten online supportgroep - je krijgt feedback van een theapeute en groepsgenoten - hierdoor sta je er nooit alleen voor
  • Na afloop krijg je 26 wakker schuddende inspiratiemails waardoor je de focus op heling en herstel houdt
  • Je leert waardevolle technieken uit de Acceptance and Commitment Therapy, Transactionele Analyse, Mindfulness, Inner Child Therapy, Cognitieve Gedragstherapie en Delenwerk
  • Dit is nog niet alles! Dit krijg je er ook nog bij;
3 Online Adem Sessies

BONUS 1: 3 Online adem-sessies door Ademcoach (t.w.v. € 97)

  • Emotionele pijn doorvoelen en verwerken door er naartoe en doorheen te ademen

  • Jouw stress- en adrenaline level laten afnemen en piekeren stoppen

  • Jouw lichaamsbewustzijn verhogen waardoor je meer gaat vertrouwen op de signalen van je lichaam. In plaats van in je hoofd te zitten

3 Online Adem Sessies
Checklist

BONUS 2: Checklist 100 Kenmerken van ongezonde (dating)partner (t.w.v. € 27)

  • Lijst met kenmerken waaraan je direct iemand herkent met ongezond gedrag. Zo voorkom je dat je ooit nog in een ongezonde relatie terecht komt.

50 tips zelfliefde

BONUS 3: 50 Concrete stappen waarmee jouw eigenliefde en zelfcompassie een boost krijgen (t.w.v. € 27)

  • Jouw eigenliefde en zelfcompassie krijgen een boost met deze 50 concrete stappen.

50 tips zelfliefde
Support Groep

TIJDELIJKE BONUS 4: 1 jaar deelname besloten support groep + feedback Erna + groepsgenoten (t.w.v. € 300)

  • 1 jaar toegang tot de besloten online supportgroep op Facebook.

    Daar kun je 24/7 terecht kunt om te delen en feedback te krijgen op vragen en situaties. Je krijgt persoonlijke hulp en feedback van Erna en anderen uit de groep. Dit is de ideale aanvulling op het online programma, omdat je hierdoor ook persoonlijke ondersteuning krijgt van mij!

Het is tijd om jezelf te bevrijden van emotionele bagage

Te transformeren naar gezonde, stabiele relaties

Investeer in jezelf en creëer die liefdevolle relatie(s) die jij wil en verdient

Vrouw review Stop Liefdespijn

Tanja

"Ex losgelaten en geen pijn meer"

Ik heb eindelijk mijn ex los kunnen laten en heb geen pijn meer iedere dag. Ik ben door deze training helemaal anders aan gaan kijken tegen mijn relatie. En ik mis hem ook niet meer. Terwijl ik dacht dat dat nooit meer zou kunnen. Heel gek. Maar ook heel fijn!

Review vrouw handen hartje

Jolanda

"Ik claim niet meer en raak niet meer in paniek als hij niet meteen reageert"

“Ik heb echt zoveel aan jouw programma! Ik wist niet meer hoe ik verder moest. Iedere keer als mijn vriend niet snel genoeg reageerde op een berichtje dan raakte ik in paniek. Dat heb ik niet meer. Als ik even niets hoor kan ik gewoon mijn eigen dingen doen. Ik voel me veel blijer en gelukkiger met mezelf en ben niet meer bang dat hij weggaat."

Online Programma

In het kort wat je krijgt
met dit Online Programma;

  • 12 weken iedere week een nieuwe les met 1 of meer video 's
  • Wekelijks verdiepende vragen, opdrachten, oefeningen en handvatten
  • Meditaties voor een diepe verbinding met jezelf
  • Visualisaties voor heling van binnenuit
  • Affirmaties om je gedachten te herprogrammeren
  • Animaties om meer inzicht te krijgen
  • Podcasts met psycho-educatie en ervaringen
  • Masterclass over hoe je verandering krijgt
  • De stappen die mij hielpen naar een gezonde, vervullende liefdesrelatie
  • Je kunt vragen situaties voorleggen in de besloten supportgroep en krijgt feedback van een therapeute en groepsgenoten - hierdoor sta je er nooit alleen voor
  • 3 online ademsessies door een ademcoach
  • 50 concrete stappen naar meer eigenliefde en zelfcompassie
  • 100 Kenmerken waar aan je een ongezonde (dating)partner herkent
  • Waardevolle technieken uit de Acceptance and Commitment Therapy, Transactionele Analyse, Mindfulness, Inner Child Therapy, Cognitieve Gedragstherapie en Delenwerk
  • Na de online lessen krijg je wakker schuddende inspiratiemails om je focus op heling en herstel te houden
Kevin Review

Kevin

"Meer rust in de relatie, minder verwijten, geen afstand nemen"

“Veel nieuwe informatie gehoord in de lessen en video 's. De opdrachten vond ik bijzonder om te doen. Hierdoor begrijp ik veel beter wat er speelt tussen mijn vriendin en mij. We hebben een deel samen gedaan en dit heeft de relatie versterkt en verdiept. Er is meer rust, we praten meer over wat we echt voelen, zonder elkaar verwijten te maken, te claimen of afstand te nemen"

Veelgestelde vragen

Is deze online training iets voor mij?

Als jij zelf stappen wilt zetten om uit jouw liefdespijn te stappen en de pijnpatronen te gaan doobreken, is dit programma voor jou.

Wat heb ik nodig om de training te kunnen volgen?

Je hebt alleen een pc of tablet nodig.

Ik ben een man, kan ik het programma volgen?

Ja zeker, het programma is voor zowel mannen als vrouwen. En je kunt het eventueel ook samen met je partner doen.

Heb ik technische kennis nodig?

Nee, technische kennis heb je niet nodig.
Je krijgt iedere week een mail met daarin een videoles, opdrachten, handvatten, meditaties, visualisaties en affirmaties voor heling.

Heb ik bepaalde (voor)kennis nodig?

Nee, in de eerste lessen geef ik heel veel uitleg over hechting en heling, dus specifieke kennis is niet nodig. In het tweede deel krijg je vooral de handvatten en tools die je blijvend kunt gebruiken.

Hoe lang duurt het online programma?

Het online programma duurt 12 weken. Iedere week krijg je een mail met een nieuwe les + video (of meer) + oefeningen + handvatten
Je kunt alle mails in je mailbox bij elkaar zetten en kijken en doen wanneer het jou uit komt.

Hoeveel tijd ben ik kwijt met de opdrachten?

De lessen zelf zijn niet te lang. De video 's zijn 5 tot 10 minuten.
De oefeningen nemen later in het programma wat meer tijd in beslag.
Je moet dan denken aan 1 uur per week.

Hoe meer tijd jij besteedt aan de oefeningen en het toepassen van de handvatten, hoe meer je uit het programma haalt.

Wat krijg ik precies wanneer ik heb betaald?

12 weken lang krijg je iedere week een mail met daarin een videoles met 1 of meerdere video 's, verdiepende vragen, opdrachten, handvatten, meditaties, visualisaties, affirmaties en podcasts waarmee je jezelf en jouw liefdesleven van binnenuit heelt.

Wanneer kan ik starten met het online programma?

Na betaling kun je direct beginnen! Binnen 10 minuten ontvang je de welkomstmail en de 1e les in je inbox. 

Krijg ik ook persoonlijke begeleiding?

In dit Online Programma ga je zelf aan de slag met je eigen thema‘s, problemen, valkuilen en blinde vlekken.

Al je vragen en situaties kun je voorleggen in de besloten supportgroep op Facebook. Daarin zitten ALLEEN mensen die ook het online programma doen of hebben gedaan of in therapie zijn bij mij.

Op werkdagen ben ik daar iedere dag aanwezig om vragen te beantwoorden en feedback te geven.

Het is de perfecte aanvulling op het Online Programma. Hierdoor hoef je het niet helemaal in je eentje te doen!

Kan ik vragen stellen als ik die heb?

Vragen kun je stellen in de besloten supportgroep op Facebook.

Daarin zitten alleen mensen die ook het online programma doen of hebben gedaan of in therapie zijn bij mij. Het zijn allemaal mensen die bezig zijn zichzelf te ontwikkelen en te leren hoe ze gezondere liefde kunnen krijgen voor zichzelf en de ander.

Is het verplicht deel te nemen aan de besloten supportgroep?

Nee dat is niet verplicht. Het is op vrijwillige basis.

Maar het kan heel fijn zijn te sparren met gelijkgestemden, steun of hulp te krijgen bij thema ’s of situaties die jou bezig houden of je vragen kwijt te kunnen.
Dat mag je zelf beslissen.

Je kunt ook gewoon in je eentje het Online Programma doorlopen en op eigen houtje leren wat voor jou belangrijk is.

Kan ik het programma volgen terwijl ik in een relatie zit?

Zeker! Alle lessen zijn erop gericht om de relatie met jezelf en de ander gezonder en stabieler te maken.

Je kunt de oefeningen ook samen met je partner doen.
En de uitkomsten bespreken met elkaar.

Dat verdiept jullie gezonde liefdesband.

Helpt het programma ook als ik mijn relatie wil verbeteren?

Het programma is erop gericht om de relatie met jezelf en de ander gezonder en stabieler te maken.

Als dat jouw verlangen is, is het zeker aan te raden het Online Programma te volgen.

Je kunt het programma ook samen met je partner doen.

Kan ik het programma samen met mijn partner doen?

Het is fantastisch als je samen kunt werken aan het gezonder en stabieler maken van jullie relatie en dat kan zeker met dit online programma.

Hoe betaal ik?

Je betaalt via een beveiligde betaalsite “Mollie”.

Als je kiest voor deelbetaling, geef je toestemming dat de maanden erna het bedrag maandelijks van je rekening wordt afgeschreven.

LET OP, het is geen abonnement.
Alleen die termijnen die we vooraf, bij de koop van het programma zijn overeen gekomen, worden afgeschreven!

Het is niet mogelijk om latere deelbetalingen niet te betalen.

Kan ik het ook zakelijk kopen en aftrekken als opleidingskosten?

Ja dat is mogelijk. Als je de factuur in je boekhouding inbrengt, kun je het aftrekken als opleidingskosten. Als je een andere factuur wil, kun je die ook aanvragen per mail.

Ik heb nog een andere vraag

Staat de vraag die jij hebt hier niet tussen? Stel je vraag of vragen dan hier.

Renate

“Meer rust en ruimte in relatie, zonder dat het saai is"

Ik had nooit gedacht dat ik dat kon...
We kunnen elkaar nu zien voor wie we zijn,
zonder elkaar te willen veranderen.
Dat geeft zoveel rust en ruimte.
Het is toch niet saai, waar ik bang voor was"