Ontdek de 6 unieke stappen
waarmee jij
Liefdespijn, Codependentie,
Verlatingsangst, Bindingsangt
en Relatieverslaving
blijvend oplost

Is dit herkenbaar voor jou?

  • Relaties geven jou meer pijn en verdriet dan plezier, vreugde en geluk en dit wil je veranderen
  • In een relatie krijg je emotioneel niet wat jij nodig hebt en je denkt dat je te veeleisend bent
  • Steeds kom je in patronen zoals aantrekken en afstoten terwijl je verlangt naar stabiliteit in de relatie
  • Je zit gevangen in een ongezonde relatie maar kunt je partner niet loslaten
  • Je voelt je aangetrokken tot de verkeerde partners, tot partners die zich niet willen binden, gebonden zijn, emotioneel onbeschikbaar of zorg nodig hebben
  • Je wil wel gaan voor iemand maar je hecht ook erg aan je vrijheid
  • In een relatie pas jij je aan en vertoon je please-gedrag
  • Je hebt veel bevestiging en goedkeuring nodig, als je die niet krijgt, word je onrustig
  • In de relatie of bij het daten voel je je onzeker over jezelf
  • Je hebt moeite met grenzen aangeven en bewaken waardoor er steeds over jouw grenzen wordt gegaan
  • Je bent obsessief bezig met je relatie, partner of ex
  • En het lukt je niet je ex los te laten, terwijl je dit wel wil en door wil met je leven
  • Het lukt je niet een stabiele relatie op te bouwen terwijl je daar wel naar verlangt

"Ik leerde hoe ik mezelf de liefde en aandacht kan geven die ik vroeger bij een partner zocht. Dit geeft zo ’n gevoel van vrijheid."
Lizette

Online programma

Stel je eens voor dat jij...

  • Eindelijk de relatie en liefde krijgt waar jij naar verlangt
  • Angst, pijn en onzekerheid jou niet meer in de weg zitten op liefdesgebied
  • Geen innerlijke pijn meer hebt en relaties geen struggle meer voor je zijn
  • Kunt genieten van gezonde liefde
  • Niet meer aan jezelf twijfelt en betere keuzes maakt voor jezelf
  • Niet meer terecht komt in pijnlijke en ingewikkelde patronen in en rondom liefdesrelaties
  • Jouw grenzen aan kunt geven en jezelf niet meer verliest in een relatie
  • Je gelukkig, krachtig en goed voelt, met of zonder partner en vertrouwen voelt in jezelf en de liefde

Leer hoe je lief kunt hebben zonder pijn

Vrouw review Stop Liefdespijn

Tanja (38)

"Nog steeds blij dat ik mijzelf jouw training cadeau heb gegeven. Ik zit nu zo veel beter in mijn vel. Heb het eindelijk fijn met mezelf. Ik straal en sprankel weer. Allemaal dankzij jouw lessen. Waardoor ik mijn eigenwaarde en zelfrespect terug vond, en leerde vertrouwen op mijn eigen gevoel, intuïtie en inzicht."

Review vrouw handen hartje

Jolanda (52)

“Ik heb echt zoveel aan jouw programma! Ik zat er helemaal doorheen. Heb geleerd hoe ik mezelf de liefde en aandacht kan geven die ik vroeger altijd bij een partner zocht. Dit geeft zo ’n gevoel van vrijheid. Alsof ik weer kan ademen. Ik voel nu vertrouwen in mezelf en de toekomst. Het programma heeft me veel houvast en heling gegeven. "

Voordelen voor jou

  • 12 weken lang iedere week een les in je inbox met video(s), opdrachten en oefeningen

  • Je kunt direct starten, vanuit je eigen huis

  • Stap voor stap leer jij gezonder lief te hebben

  • Je kunt er zo lang over doen als je wilt

  • Je krijgt de lessen automatisch in je inbox, je hoeft nergens in te loggen

  • De lessen, tools en handvatten zijn blijvend beschikbaar 

Erna Snellen Praktijk Liefdespijn

Wie is Erna?

Uit eigen ervaring weet ik hoe frustrerend en pijnlijk het is als je steeds in dezelfde patronen en pijn terecht komt, terwijl je het doorziet en niet meer wil… En het niet lukt een gezonde, fijne, stabiele relatie te creëren, terwijl anderen dat moeiteloos lijken te kunnen.

10 jaar lang had ik liefdesrelaties met veel onrust, drama, gedoe en liefdespijn. Ik was doodmoe van alle strijd en wilde het echt anders.

Ik heb een proces van heling en innerlijke groei doorgemaakt wat jaren duurde. Uiteindelijk kreeg ik een super fijne, gezonde relatie. Dat gun ik jou ook!

Die heling hoeft bij jou niet zo lang te duren.
In dit online programma leer ik je 12 weken, stap voor stap, hoe jij liefdespijn en codependentie stopt. En net als ik, een gezonde relatie creëert met jezelf en de ander.

Review vrouw Ellen

Ellen (47)

"Ik ben echt geheeld en heb zoveel geleerd over mezelf. Hoe ik uit de valkuilen kan stappen waar ik steeds in terecht kwam. Ik merk dat ik anders ben gaan kijken en denken waardoor ik keuzes maak die beter zijn voor mij. De lotgenoten groep is heel fijn, Met mensen die in hetzelfde schuitje zitten en begrijpen wat je doormaakt. Ik heb een aantal waardevolle adviezen gekregen van jou in die groep. Dank je wel Erna!"

Review man online programma

Sjoerd (34)

“Ik heb veel gehad aan deze training.
Het waren echte eye-openers voor mij. Ik heb veel nieuwe dingen gehoord. Nu kan ik beter luisteren naar mezelf en weet hoe ik beter voor mezelf kan zorgen in mijn relatie. Ik heb het gevoel dat ik mezelf niet meer verlies maar dichter bij mezelf kan blijven waardoor mijn relatie eerlijker en dieper is geworden en we veel minder ruzie hebben."

Dit ga je doen en leren

Week 1 Jouw hechtingsstijl + de gevolgen

Je krijgt inzicht in jouw eigen hechtingsstijl en de problemen die daar uit voort komen. En je leert wat er voor nodig is om anders om te kunnen gaan met de hechtingsproblemen.

Week 7 Jezelf helen

Je leert op een gezonde(re) manier omgaan met emoties als angst, pijn, verdriet en paniek waardoor ze afnemen en kunnen verdwijnen. Je leert jezelf helen van binnenuit.

Week 2 Wat is liefdespijn?

Je leert wat liefdespijn, relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie eigenlijk is. En wat de oorzaken zijn. Je krijgt inzicht in je jouw eigen angsten en patronen.

Week 8 Jezelf emotioneel geven wat jij nodig hebt

Je leert contact maken met je eigen diepste behoeftes, verlangens en intuïtie. En leert hoe je jezelf emotioneel kunt geven wat je nodig hebt. Hierdoor neemt emotionele afhankelijkheid van anderen af.

Week 3 De patronen doorbreken

Je gaat zien welke onderliggende mechanismen en strategieën actief zijn in jezelf waardoor je doet zoals je doet. En je leert hoe je patronen kunt doorbreken.

Week 9 Eigenliefde en eigenwaarde verhogen

Je gaat de liefde voor jezelf versterken en de (eigen)waarde die je voelt, waardoor je meer kracht gaat voelen en betere keuzes maakt.

Week 4 Codependentie en de patronen doorbreken

Je leert wat codependentie is, op welke manier jij er last van hebt. En je krijgt een tool waarmee je los komt uit de patronen van codependentie.

Week 10 Zelfafwijzing transformeren naar eigenliefde

Je leert hoe je zelfafwijzing, de innerlijke criticus en zelf-sabottage transformeert naar eigenliefde en meer ruimte voor jouw gevoelens.

Week 5 Loskomen uit relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en/of codependentie

Je leert hoe je los kunt komen uit de patronen van relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie.

Week 11 Grenzen

Je leert hoe je jouw eigen grenzen voelt en gaat bewaken waardoor anderen niet meer over jouw grenzen heen gaan. En jij jouw eigen verlangens en wensen voorop zet.

Week 6 Eigen behoeftes ontdekken

Je leert hoe je jouw eigen gevoelens en behoeftes kunt leren kennen. En hoe je daar meer ruimte aan gaat geven in en buiten een relatie. Zodat je jouw eigen behoeftes meer ingevuld krijgt.

Week 12 Wat is een gezonde relatie en hoe creëer je die?

Je leert wat kenmerken zijn van een ongezonde relatie. Zodat je die herkent. En van een gezonde relatie. En hoe je die kunt creëren.

Dit ga je doen en leren

Week 1 Jouw hechtingsstijl en de gevolgen voor jou

Je krijgt inzicht in jouw eigen hechtingsstijl de problemen die daar uit voort komen. En je leert wat er voor nodig is om anders om te kunnen met de hechtingsproblemen.

Week 2 Wat is liefdespijn?

Je leert wat liefdespijn, relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie is. En wat de oorzaken zijn. Je krijgt meer inzicht in jouw eigen angsten en patronen.

Week 3 De patronen doorbreken

Je gaat zien hoe het komt dat jij doet zoals je doet. Wat daaronder ligt. En je leert hoe je die ongewenste patronen die je onbewust herhaalt, doorbreekt.

Week 4 Codependentie en dat doorbreken

Je leert wat codependentie is, op welke manier jij er last van hebt. En je krijgt een tool waarmee je los komt van de patronen van codependentie. 

Week 5 Loskomen uit relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en/of codependentie

Je leert los komen uit relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie.

Week 6 Eigen emotionele behoeftes ontdekken

Je leert hoe je jouw eigen gevoelens en behoeftes kunt leren kennen. En hoe je daar meer ruimte aan kunt geven. In en buiten een relatie. Zodat je jouw eigen behoeftes ingevuld krijgt.

Week 7 Jezelf helen

Anders leren omgaan met lastige emoties zoals angst, pijn, verdriet en paniek waardoor ze afnemen en kunnen verdwijnen. Jezelf helen van binnenuit.

Week 8 Jezelf emotioneel geven wat je nodig hebt

Je leert contact maken met je eigen diepste behoeftes, verlangens en intuïtie. En hoe je jezelf emotioneel kunt geven wat je nodig hebt. Hierdoor neemt emotionele afhankelijkheid van anderen af.

Week 9 Eigenliefde en eigenwaarde versterken

Je gaat de liefde voor jezelf en de (eigen)waarde die je voelt, waardoor je meer kracht gaat voelen en betere keuzes maakt.

Week 10 Zelfafwijzing transformeren naar eigenliefde

Je leert hoe je zelfafwijzing, de innerlijke criticus en zelf-sabottage transformeert naar eigenliefde en meer ruimte voor jouw gevoelens.

Week 11 Grenzen

Je leert hoe je jouw eigen grenzen voelt en gaat bewaken waardoor anderen niet meer over jouw grenzen heen gaan. En jij dichtbij jezelf blijft.

Week 12 Wat is een gezonde relatie en hoe creëer je die?

Je leert wat kenmerken zijn van een ongezonde relatie. Zodat je die herkent. En van een gezonde relatie. En je leert hoe je die kunt creëren.

Erna Snellen Stop Liefespijn programma

Aan het eind van dit programma

  • Kun je ongezonde en pijnlijke relatiepatronen achter je laten
  • Ben je in staat iemand los te laten als dat beter voor je is
  • Stop je met lijden in en door liefdesrelaties
  • Hou je echt van jezelf en voel je een diepe verbinding met jezelf
  • Voel je jouw eigen waarde en neem je geen genoegen meer met kruimels
  • Vertrouw je op jezelf en jouw intuïtie
  • Kun je op een gezonde manier jouw grenzen aangeven
  • Heb je alle handvatten om een gezonde, stabiele, duurzame relatie op te bouwen
  • Zijn relaties geen struggle meer voor je omdat je gezondere keuzes maakt
  • Voel jij je krachtig waardoor je jezelf niet meer verliest in een relatie
Stop Liefdespijn - stel op strand

"Ik straal en sprankel weer dankzij het volgen van jouw lessen."

Online Programma

Online Programma “Stop Liefdespijn en Codependentie!”

De stappen naar gezonde liefde voor jezelf en een gezonde relatie

Dit krijg je allemaal;

  • 12 weken lang krijg je wekelijks een nieuwe les met 1 of meer video 's met psycho-educatie, waardevolle informatie over hechting, heling en herstel van verlatingsangst, bindingsangst, codependentie en relatieverslaving
  • Daar zit wekelijks in; 1 of meer opdrachten, vragen, handvatten, tools, checklists en oefeningen
  • Je krijgt meditaties, visualisaties, affirmaties, animaties en podcasts
  • Ik leer jou de stappen die mij echt geholpen hebben naar een gezonde, vervullende liefdesrelatie
  • 24/7 heb je de mogelijkheid om vragen te stellen in de besloten online supportgroep en te delen met anderen wat je bezig houdt, hierdoor sta je er nooit alleen voor
  • Na afloop krijg je 26 wakker schuddende inspiratiemails waardoor je de focus op heling en herstel houdt
  • Je leert waardevolle technieken uit de Acceptance and Commitment Therapy, Transactionele Analyse, Mindfulness, Inner Child Therapy, Cognitieve Gedragstherapie en Delenwerk
  • Dit is nog niet alles! Dit krijg je er ook nog bij;
3 Online Adem Sessies

EXTRA 1: Die online adem-sessies begeleid door adem-coach en expert Wies van Beek (waarde € 97)

  • Hoe je emotionele pijn doorvoelt en verwerkt door er naartoe en doorheen te ademen

  • Jouw stress- en adrenaline level laat afnemen waardoor je stopt met malen en piekeren

  • Jouw lichaamsbewustzijn verhoogt waardoor je meer gaat vertrouwen op de signalen die je lichaam geeft, in plaats van in je hoofd te zitten

3 Online Adem Sessies
Checklist

EXTRA 2: Checklist 100 Kenmerken van een ongezonde (dating)partner (waardet € 27)

  • Een lijst met kenmerken waaraan je direct iemand herkent met ongezonde patronen en gedrag. Als je deze kenmerken ziet bij iemand, kun je beter niet in een relatie stappen met deze persoon. Zo voorkom je dat je ooit nog in een ongezonde relatie terecht komt.

50 tips zelfliefde

EXTRA 3: 50 Concrete stappen voor het vergroten van jouw eigenliefde en zelfcompassie (waarde € 27)

  • Geef jouw eigenliefde en zelfcompassie een boost met deze 50 concrete stappen.

50 tips zelfliefde
Support Groep

EXTRA 4: 24/7 Besloten online support groep met mijn hulp (waarde: onbetaalbaar)

  • Je krijgt een jaar toegang tot een besloten online supportgroep op Facebook, waar je 24/7 terecht kunt om te delen, steun te krijgen, situaties voor te leggen contact te hebben met gelijkgestemden. Je kunt vragen te stellen en je ervaringen delen met mensen die ook werken aan hun heling. Dit is de ideale aanvulling op het online programma, omdat je hierdoor ook persoonlijke ondersteuning krijgt van mij.

Renate (32)

“Ik ben eindelijk van mezelf gaan houden en heb een betere partner leren aantrekken. Sinds kort heb ik voor het eerst van mijn leven een gezonde relatie met een lieve man. Eindelijk kan ik de liefde en aandacht ontvangen. Nooit gedacht dat ik dat kon...”

Veelgestelde vragen

Is deze online training iets voor mij?

Als jij zelf stappen wilt zetten om uit jouw liefdespijn te stappen en de pijnpatronen te gaan doobreken, is dit programma voor jou.

Wat heb ik nodig om de training te kunnen volgen?

Je hebt alleen een pc of tablet nodig.

Ik ben een man, kan ik het programma volgen?

Ja zeker, je kunt het programma kopen en doen. Ook als je geen vrouw bent.

Heb ik technische kennis nodig?

Nee, technische kennis heb je niet nodig.
Je krijgt iedere week een mail met daarin een videoles, opdrachten, handvatten, meditaties, visualisaties en affirmaties voor heling.

Heb ik bepaalde (voor)kennis nodig?

Nee, in de eerste lessen geef ik heel veel uitleg over hechting en heling, dus specifieke kennis is niet nodig. In het tweede deel krijg je vooral de handvatten en tools die je blijvend kunt gebruiken.

Hoe lang duurt het online programma?

Het online programma duurt 12 weken.
Je kunt alle mails in je mailbox bij elkaar zetten en kijken en doen wanneer het jou uit komt.

Hoeveel tijd ben ik kwijt met de opdrachten?

Je moet rekening houden met ongeveer 1 tot 1,5 uur per week dat je bezig bent met het maken van de opdrachten en het toepassen van de handvatten.

Wat krijg ik precies wanneer ik heb betaald?

12 weken lang krijg je iedere week een mail met daarin een videoles, 1 of meerdere opdrachten, handvatten, meditaties, visualisaties en affirmaties voor heling en herstel van liefdespijn.

Wanneer kan ik starten met het online programma?

Wanneer je hebt betaald, ontvang je binnen 10 minuten meer informatie en de 1e les in je inbox. Je kunt dus direct aan de slag!

Krijg ik ook persoonlijke begeleiding?

In dit Online Programma ga je vooral zelf aan de slag met je eigen thema‘s, problemen, valkuilen en blinde vlekken. Je kunt al je vragen en situaties voorleggen in de besloten supportgroep op Facebook. Daarin zitten ALLEEN mensen die ook het online programma doen of hebben gedaan of in therapie zijn bij mij. Op werkdagen ben ik daar iedere dag aanwezig om vragen te beantwoorden en feedback te geven.
Het is de perfecte aanvulling op het Online Programma. Hierdoor hoef je het niet helemaal in je eentje te doen!

Kan ik vragen stellen als ik die heb?

Vragen kun je stellen in de besloten supportgroep op Facebook. Daarin zitten alleen mensen die ook het online programma doen of hebben gedaan of in therapie zijn bij mij. Het zijn allemaal mensen die bezig zijn zichzelf te ontwikkelen en te leren hoe ze gezondere liefde kunnen krijgen voor zichzelf en de ander.

Moet ik deelnemen aan de besloten supportgroep?

Nee dat is niet verplicht. Het is op vrijwillige basis. Maar het kan heel fijn zijn te sparren met gelijkgestemden, steun of hulp te krijgen bij thema ’s of situaties die jou bezig houden of je vragen kwijt te kunnen. Maar je mag dit zelf beslissen. Je kunt ook gewoon in je eentje het Online Programma doorlopen en op eigen houtje leren wat voor jou belangrijk is.

Kan ik het programma volgen terwijl ik in een relatie zit?

Zeker! Alle lessen zijn erop gericht om de relatie met jezelf en de ander gezonder en stabieler te maken.

Helpt het programma ook als ik mijn relatie wil verbeteren?

Het programma is erop gericht om de relatie met jezelf en de ander gezonder en stabieler te maken. Als dat jouw verlangen is, is het zeker aan te raden het Online Programma te volgen.

Kan ik het programma samen met mijn partner doen?

Het is fantastisch als je samen kunt werken aan het gezonder en stabieler maken van jullie relatie en dat kan zeker met dit online programma.

Hoe betaal ik?

Je betaalt via een beveiligde betaalsite “Mollie”.

Kan ik het ook zakelijk kopen en aftrekken als opleidingskosten?

Ja dat is mogelijk. Als je de factuur in je boekhouding inbrengt, kun je het aftrekken als opleidingskosten. Als je een andere factuur wil, kun je die ook aanvragen per mail.

Ik heb nog een andere vraag

Staat de vraag die jij hebt hier niet tussen? Stel je vraag of vragen dan hier.