Coaching en Therapie

Dit is voor jou als jij;

  • Een goed opgeleide vrouw bent die succesvol is in haar leven maar niet in de liefde (voor zichzelf)
  • Meerdere pijnlijke relatie-ervaringen hebt gehad
  • Relatie(s) hebt die jou meer pijn dan plezier en geluk geven
  • Je vaak onzeker voelt over jezelf in en om de relatie
  • Emotioneel steeds niet krijgt waar je naar verlangt in je relatie
  • Je aanpast en jezelf kwijt raakt in relaties
  • Veel bevestiging en aandacht nodig hebt van de ander
  • Je regelmatig angstig, paniekerig of hopeloos voelt in en rondom je relatie
  • Al hulp hebt gehad, maar jouw (liefdes)leven is nog niet zoals jij wil
  • Graag een stabiele, gezonde relatie wil maar steeds de verkeerde partner aantrekt
  • Steeds in ingewikkelde relatiepatronen en dynamieken terecht komt
  • Valt op spannende, dominante, gebonden of emotioneel niet beschikbare mannen of mannen waar iets mee is (geestelijk ziek/narcistisch enz.)
  • Mannen die helemaal voor jou willen gaan, saai en onaantrekkelijk vindt
  • Je erg eenzaam en alleen voelt als je alleen bent of in paniek raakt en daarom steeds aan het daten bent
  • Echt wil werken aan verandering
  • Weet dat je liefdes- of relatieverslaving, verlatingsangst en / of codependentie hebt en daar wat aan wil doen

Wil jij;

  • Disfunctionele, ingewikkelde en pijnlijke (relatie)patronen (zoals aantrekken en afstoten) die zich steeds herhalen doorbreken

  • Meer sturing krijgen over jouw gevoelens en (liefdes)leven

  • Jezelf gaan helen van liefdespijn zodat je gelukkig wordt met jezelf en een gezonde(re) relatie kunt creëren

  • Voelen hoe waardevol jij bent, ongeacht je relatie-status

  • Leren hoe jij een gezonde, stabiele relatie creëert waarin jij emotioneel krijgt wat je nodig hebt 
Vrouw jump coaching therapie

Stop de pijn en nare gevoelens

Heel jezelf

Zonder jarenlange therapie!

Review klant vrouw met bruine knot

Angelique (36)

Ik ben sterker geworden en de focus ligt nu op MIJ

"Wat ben ik blij dat ik de stap heb gemaakt om sessies bij je te volgen. Hier heb ik pieken en dalen in gehad maar ik ben sterker geworden als toen ik bij je binnen stapte! Er is veel verandert. De focus ligt nu helemaal op MIJ!!
Ik kan het rustiger aanpakken met daten, heb mooie nieuwe plannen voor de toekomst, kan beter praten, mijn grenzen aangeven en wat ik nodig heb.
En ik kan betere keuzes maken qua mannen. Super bedankt daarvoor, om deze stappen vooruit te zetten!"

Review vrouw middelbare leeftijd

Esther (48)

Ik heb eindelijk een gelijkwaardige relatie 

"Na mijn zoveelste date met een 'foute' man die alles bepaalde dacht ik “of geen man meer voor mij of hulp zoeken, zo wil ik niet door!” Ik liet me verkeerd en gemeen behandelen en bleef hunkeren naar hem. Mijn gevoel wilde hem en mijn verstand schaamde zich. Toch kon ik niet stoppen. Na de sessies bij Erna, veranderde mijn gedachten over mezelf totaal. Ik ben weer gaan daten. Bij de 1e 2 dates voelde ik me zo anders. Ik maakte keuzes op basis van wat ik had geleerd bij Erna. Ik heb nu eindelijk een gelijkwaardige relatie met een super leuke, lieve, mooie en intelligente man. Ik kan totaal mezelf zijn. We zijn nu 7 maanden samen en praten over een toekomst samen."

Dit kan coaching en therapie jou opleveren

  • Dat lijden door liefde stopt
  • Dat je leert hoe jij gezonde, stabiele relatie kunt creëren met jezelf en de ander
  • Dat je voelt wat jij echt wil en wat jij waard bent en dat je mag gaan voor wat jij wil
  • Dat je vertrouwt op jouw eigen kompas waardoor je anderen niet meer nodig hebt voor goedkeuring
  • Jouw eigen emotionle behoeftes invullen zodat je emotioneel onafhankelijk wordt
  • Dat je liefde voor jezelf gaat voelen die niemand anders jou kan geven
  • Hoe die relatie met jezelf, er voor zorgt dat jij een gezondere relatie aantrekt of creëert
  • Dat je echte verbinding voelt met jezelf waardoor je betere keuzes kunt maken
  • Dat je anders leert omgaan met jouw angsten waardoor je er minder of geen last meer van hebt
  • Hoe je beter grenzen jouw grenzen leert stellen waardoor je dichter bij jezelf blijft en krijgt waar jij naar verlangt

“Ik heb eerder hulp gehad maar kwam nooit echt tot de kern. Nu was dat wel voor mijn gevoel. Ik heb vertrouwen in mezelf en mijn toekomst.”

Dit zit er in het traject

  • Persoonlijke coaching en therapie

  • Feedback op vragen en problemen

  • Online lessen met o.a. video 's

  • Wakker schuddende inspiratiemails

  • Concrete handvatten, oefeningen en tools

  • Ademsessies - Visualisaties - Meditaties - Affirmaties

Erna Coach Helen Liefdespijn en Codependentie

Waarom ik jou kan helpen

Je zoekt niet de zoveelste therapeute of hulpverlener waarbij je jouw verhaal vertelt, wat fijn is, maar waarmee je niet echt jouw problemen krijgt opgelost. 

Je wilt iemand die echt begrijpt wat jij doormaakt.
Die jou helpt met concrete stappen en oplossingen voor jouw problemen. 

Wat jij nodig hebt zijn gerichte stappen, inzichten, handvatten en interventies waarmee jij jouw problemen kunt oplossen.

Interventies die ik daarvoor in zet zijn bijvoorbeeld; Inner Child Therapy, Systemisch Werk, Delenwerk, Integral Eye Movement Therapy en effectieve cognitieve oefeningen.


Bij mij krijg je concrete, praktische handvatten, tools en opdrachten die jouw herstelproces versnellen, waardoor jarenlange therapie niet nodig is. 


Vanuit de vele opleidingen die ik deed, mijn eigen ervaringen en werken met honderden cliënten, weet ik wat jou echt verder helpt en wat niet.


Ontdek in een gratis kennismakingsgesprek wat het jou persoonlijk kan opleveren!

“Ik vond het spannend maar het was voor mij: geen man meer of hulp zoeken.
Zo wilde ik niet door!”

Erna Snellen Coaching en Therapie Stop Liefdespijn

Dit zijn de onderwerpen van de online lessen

Week 1 Jouw hechtingsstijl + de gevolgen

Inzicht in jouw eigen hechtingsstijl en de problemen die daar uit voort komen.

Week 7 Jezelf helen van binnenuit

Anders leren omgaan met lastige emoties zoals angst, pijn, verdriet en paniek waardoor ze afnemen en kunnen verdwijnen. Jezelf helen van binnenuit.

Week 2 Wat is liefdespijn?

Wat is liefdespijn, relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie en wat zijn de oorzaken.

Week 8 Jezelf emotioneel geven wat jij nodig hebt

Contact maken met je diepste behoeftes, verlangens en intuïtie. En jezelf geven wat je nodig hebt en gemist hebt in het verleden. Hierdoor ga je meer op jezelf vertrouwen in plaats van op controle en neemt emotionele afhankelijkheid af.

Week 3 De patronen doorbreken

Onderliggende mechanismen en strategieën doorzien en doorbreken.

Week 9 Eigenliefde + eigenwaarde verhogen

Je eigenliefde en eigenwaarde gaan versterken waardoor je meer in je eigen kracht komt en jezelf op een diep niveau lief gaat hebben.

Week 4 Wat is codependentie + de patronen doorbreken

Wat is codependentie - inzicht in je eigen patronen - loskomen uit codependentie.

Week 10 Zelfafwijzing transformeren naar eigenliefde

Zelfafwijzing stoppen en de innerlijke criticus transformeren naar eigenliefde en kracht.

Week 5 Loskomen uit relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en/of codependentie

Loskomen uit relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie.

Week 11 Grenzen

Leren hoe je jouw eigen grenzen voelt en bewaakt waardoor anderen niet meer over jouw grenzen heen gaan en je niet verder wordt beschadigd.

Week 6 Emotionele basis in jezelf

Een gezonde basis in jezelf ontwikkelen waar je houvast aan hebt en op terug kunt vallen.

Week 12 Wat is een gezonde relatie en hoe creëer je die?

Je leert wat een gezonde relatie eigenlijk is, hoe die eruit ziet en voelt en hoe jij die kunt creëren.

Dit zijn de onderwerpen van de online lessen

Week 1 Jouw hechtingsstijl + de gevolgen

Inzicht in jouw eigen hechtingsstijl en de problemen die daar uit voort komen.

Week 2 Wat is liefdespijn?

Wat is liefdespijn, relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie en wat zijn de oorzaken.

Week 3 De patronen doorbreken

Onderliggende mechanismen en strategieën doorzien en doorbreken.

Week 4 Wat is codependentie + de patronen doorbreken

Wat is codependentie - inzicht in je eigen patronen - loskomen uit codependentie.

Week 5 Loskomen uit relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en/of codependentie

Loskomen uit relatieverslaving, bindingsangst, verlatingsangst en codependentie.

Week 6 Emotionele basis in jezelf

Een gezonde basis in jezelf ontwikkelen waar je houvast aan hebt en op terug kunt vallen.

Week 7 Jezelf helen

Je leert anders omgaan met lastige emoties zoals angst, pijn, verdriet en paniek waardoor ze afnemen en kunnen verdwijnen. Je leert jezelf helen van binnenuit.

Week 8 Jezelf emotioneel geven wat je nodig hebt

Je leert contact maken met je eigen diepste gevoelens, behoeftes en intuïtie. En hoe jezelf emotioneel kunt geven wat je nodig hebt. Hierdoor ga je meer op jezelf vertrouwen en neemt emotionele afhankelijkheid af.

Week 9 Eigenliefde + eigenwaarde

Je eigenliefde en eigenwaarde gaan versterken waardoor je meer in je eigen kracht komt en jezelf op een diep niveau lief gaat hebben.

Week 10 Zelfafwijzing transformeren naar eigenliefde

Zelfafwijzing stoppen en de innerlijke criticus transformeren naar eigenliefde en kracht.

Week 11 Grenzen

Leren hoe je jouw eigen grenzen voelt en bewaakt waardoor anderen niet meer over jouw grenzen heen gaan en je niet verder wordt beschadigd.

Week 12 Wat is een gezonde relatie en hoe creëer je die?

Je leert wat een gezonde relatie eigenlijk is, hoe die eruit ziet en voelt en hoe jij die kunt creëren.

Erna Snellen Coaching en Therapie Stop Liefdespijn

Persoonlijke Coaching In Apeldoorn + Online

Je krijgt;

  • 1 lange persoonlijke coachings- en therapiesessie van 2,5 uur op maat in Apeldoorn - helemaal afgestemd op jou, jouw problemen en jouw persoonlijke situatie
  • Daarna 1 persoonlijke sessie van 60 minuten in Apeldoorn of online
  • In die 2 sessies zetten we samen de eerste stappen op weg naar de verandering waar jij naar verlangt - Je krijgt hiervoor gerichte inzichten en interventies die jou verder helpen in jouw proces van heling en herstel - en na de sessies krijg je alle concrete handvatten en tools in het online programma
  • 12 weken lang ontvang je iedere week in je mail, een online les met 1 of meerdere video 's, info, concrete tools, oefeningen, opdrachten en checklists
  • 3 krachtige online adem-sessies begeleid door een adem-expert - Daarin leer je;
    - Jouw stress-en adrenaline level te laten afnemen en stoppen met piekeren
    - Jouw lichaamsbewustzijn verhogen waardoor je durft te vertrouwen op de signalen die je lichaam geeft, in plaats van denken
    - Hoe je emotionele pijn doorvoelt en verwerkt door er naartoe en doorheen te ademen
  • Visualisaties om innerlijke rust te creëren en jouw innerlijke kind te helen en waardoor je beter kunt loslaten
  • Meditaties waarmee je verbinding gaat voelen met jezelf zodat je beter beslissingen kunt nemen en weet wat je wil en moet doen
  • Affirmaties om je krachtiger te gaan voelen, waardoor jij je niet meer onzeker voelt over jezelf en voelt wat jij waard bent
  • Deelname aan een online besloten supportgroep waarin je 24/7 vragen kunt stellen en met gelijkgestemden kunt delen
  • Het uitgebreide E-book "Van liefdespijn naar liefdesgeluk" met meer dan 80 pagina 's waardevolle informatie die je nergens anders vindt
  • Ckecklist met 100 kenmerken van een ongezonde (dating)partner
  • 12 x inspiratiemail met wakker schuddende teksten om je focus te houden op jouw heling en herstel
  • Je leert technieken toe te passen uit Acceptance and Commitment Therapy, Mindfulness, Inner Child Therapy, Cognitieve gedragstherapie en er wordt Integral Eye Movement Therapy toegepast als dat nodig is

2.995,-

2 x 488
of  1 x 975

Daarna meer coaching en therapie
Wil je daarna meer persoonlijke hulp
Dan kun je kiezen voor het vervolgtraject met 8 sessies;

- 4 persoonlijke sessies 75 minuten in Apeldoorn
- 2 persoonlijke sessies 30 minuten online of in Apeldoorn
- 2 keer persoonlijke hulp, feedback of advies via mail/whatsapp

 5 x 199 
of betaal in 2, 3, 4 of 5 delen of 1 x 999

Review vrouw halflang donkerblond haar

Mirna (56)

Dankzij Erna ben ik totaal anders naar mezelf gaan kijken

“Iedere keer kwam ik mannen tegen die zich niet wilden binden, niet echt een relatie wilde of na een tijdje zeiden dat ze weer vrij wilde zijn. Ik had steeds zoveel pijn als het na een tijdje weer stopte… Dankzij jou ben ik totaal anders naar mezelf gaan kijken en ik weet hoe ik nu een man kan vinden die echt bij me past. Zo blij dat ik dit traject gedaan heb met jou!"

Review Maartje

Maartje (34)

Het traject heeft mijn leven voorgoed veranderd

Ik voelde me ellendig, verdrietig en verward. Ik weet nu hoe ik uit die pijnpatronen kan blijven en hoe ik mezelf trouw kan blijven en naar mezelf kan luisteren als het lastig wordt voor mij. Ik vond het een hele stap om naar je toe te komen maar ben ontzettend blij dat ik het gedaan heb. Ik voel me 100% beter. Ben niet meer verward en verdrietig maar voel me sterk en heb nu zelf de regie. Dat voelt heerlijk!"

“Het werkt als je er aan werkt!”

Vergoeding


Deze vorm van therapie valt niet onder de Eerstelijns Psychologische Zorg of de Generalistische Basis ggz.

De kosten zijn voor eigen rekening.
Je kunt dit zien als een waardevolle investering in jezelf en je (toekomstige) relatie/gezin.

Het voordeel is verder dat er geen diagnose wordt gesteld (je wordt dus niet een "DSM-5 hokje" geplaatst).
En er wordt geen tijd besteed aan bureaucratische (intake) procedures. We kunnen direct samen aan de slag!
En ander voordeel is dat je eigen risico niet wordt aangesproken. 

Zo kan het traject wel vergoed worden!

Via jouw werkgever

Wil je het traject vergoed krijgen via jouw werkgever?
Vraag je werkgever naar het opleidingsbudget.
In veel CAO ’s is het verplicht dat je een opleidingsbudget krijgt. Voor een werkgever is dit een laag bedrag in vergelijking met andere opleidingen en het is voor je werkgever helemaal aftrekbaar.

Je krijgt een factuur op naam van B Human, het deel van mijn praktijk waarbij ik me richt op de zakelijke markt.

Op de factuur komt de omschrijving “Training Persoonlijk Leiderschap”. Er komt dus niets over liefdespijn op de factuur!

Als je wil kan ik vooraf een offerte maken voor je werkgever met een zakelijke omschrijving.
Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden of vraag bij mij eerst de offerte.
Er is meestal meer mogelijk dan je vooraf denkt!

Aftrekken als kosten via belasting

Wanneer je werkloos bent of genoodzaakt bent ander werk te gaan doen is het mogelijk als particulier de kosten voor het traject af te trekken als scholingskosten. Overleg vooraf met mij als je hiervoor in aanmerking wilt komen. Ik maak dan een speciale factuur waarmee dat mogelijk is.


Als zelfstandig ondernemer of
ZZP

Voor zelfstandig ondernemers zijn de kosten aftrekbaar voor de belasting als opleidingskosten. Je krijgt een factuur op naam van B Human, het deel van mijn praktijk wat gericht is op de zakelijke markt. Op de factuur wordt het programma omschreven als “Training Persoonlijk Leiderschap”. Er komt niets over liefde of liefdespijn in de factuur te staan!

Veelgestelde vragen

Kan ik vooraf een persoonlijk gesprek krijgen om te bespreken of dit mij wel echt gaat brengen wat ik nodig heb?

Ja het is zelf noodzakelijk dat ik eerst kijk of je bij mij aan het juiste adres bent. Ik werk alleen met mensen waarvan ik zeker weet dat ik ze verder kan helpen. Als dat niet zo is, verwijs ik je door naar een andere therapeute die beter aansluit bij jouw hulpvraag. Je kunt via Zoom of live in de praktijk in Apeldoorn een gratis en vrijblijvend gesprek krijgen om uit te zoeken of het bij jou past en of ik jou echt kan helpen.

Hoeveel tijd kost dit traject mij?

Je moet rekening houden dat je ongeveer 1 uur per week bezig bent met de opdrachten. De opdrachten bouwen zich op. Je blijft de eerste herhalen en er komen nieuwe opdrachten en oefeningen bij die je ook gedurende 3 maanden blijft doen. 

Wanneer begint het traject?

Met het korte traject met 1 sessie kun je direct beginnen met het online gedeelte. Na betaling ontvang je direct de eerste online les. We plannen samen de persoonlijke sessie van 3 uur in. Het tijdstip waarop dat kan, is afhankelijk van mijn en jouw agenda.

Overweeg je het Exclusieve langere traject met 10 persoonlijke sessies, boek dan eerst een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin kan ik aangeven wanneer er ruimte is en wanneer jij kunt starten. We bepalen dit in onderling overleg.

Kan ik meer coaching en therapie krijgen na het korte traject?

Ja, dat is mogelijk. Je kunt overstappen naar het Exclusieve programma. Je krijgt dan;
- 4 persoonlijke sessies extra van 75-90 minuten
- 2 sessies van 30 minuten
- 2 feedbackgesprekken via whatsapp waarbij je op werkdagen binnen 24 uur feedback, hulp of advies krijgt 

Ook wanneer je zelf het online programma "Stop Liefdespijn" hebt gedaan is het mogelijk over te stappen naar het 3 maanden traject of het exclusieve traject. Je mag dan het bedrag wat je al betaalde aftrekken van de trajectprijs. 

Levert het mij persoonlijk genoeg op?

Wanneer jij alle handvatten, oefeningen en opdrachten echt gaat DOEN, ga jij gegarandeerd een transformatie door maken, dat kan ik garanderen!
Op de pagina "Ervaringen" lees je over de resultaten die anderen hebben bereikt.

Kan ik het traject vergoed krijgen?

Je kunt het programma vergoed krijgen via je werk, het wordt dan geboekt als “Training Persoonlijk Leiderschap” vanuit de zakelijke tak van mijn praktijk “BHuman.” Voor je werkgever is het een laag bedrag. De meeste opleiding zijn veel duurder. En je werkgever kan het volledig aftrekken als kosten.

Als je een eigen bedrijf hebt, kun je het hele bedrag aftrekken als opleidingskosten en kun je een factuur ontvangen vanuit BHuman. De zakelijke tak van mijn praktijk.

Wanneer je geen werk hebt, kun je het traject aftrekken van de belasting als loopbaankosten.
 
Vraag bij mij naar de mogelijkheden.
Er is vaak meer mogelijk dan je denkt!

Wat voor begeleiding kan ik verwachten?

Afhankelijk van het traject wat je kiest krijg je 3 keer of 10 keer persoonlijke begeleiding.

Je kunt 24 uur per dag vragen stellen in de online supportgroep. Op werkdagen reageer ik binnen 24 uur.