20 symptomen van bindingsangst

Zou jij graag een fijne liefdesrelatie willen maar wil je jouw vrijheid niet opgeven? Voel je je snel geclaimd? Ben jij heel kritisch naar de ander en vind je steeds een “uitweg” wanneer iemand echt voor je gaat? Dan is de kans groot dat jij last hebt van bindingsangst!

Wat is bindingsangst

Bij bindingsangst heb je een vermijdende hechtingsstijl ontwikkelt. Dit kan als baby of kind ontstaan zijn maar het kan ook later in je leven gebeuren. Bijvoorbeeld doordat je veel pijnlijke en/of teleurstellende ervaringen hebt opgedaan. Als je eenmaal die hechtingsstijl hebt, blijven de patronen die daaruit voort komen zich vaak onbewust herhalen. Hieronder beschrijf ik 20 aantal patronen en symptomen.

20 Symptomen van bindingsangst:

• Je bent al lang alleen en doet weinig serieuze pogingen iemand tegen te komen.

• Je date wel maar hebt altijd wat aan te merken op de man of vrouw waar je mee date. Tot een serieuze relatie komt het steeds niet.

• Als je denkt aan het idee om ooit met iemand te gaan samenwonen of trouwen krijg je het heel benauwd en voelt het beklemmend.

• Als je partner te vaak of te lang emotioneel dichtbij komt, voel je je benauwd of beklemd en heb je afstand nodig.

• Je valt partners die jou niet zien staan, letterlijk onbereikbaar zijn door bijvoorbeeld een lange afstand, gebondenheid of om andere redenen op afstand blijven.

• Je wilt je partner niet te vaak zien.

• Iemand die emotioneel beschikbaar is, zie je niet staan, vind je saai of onaantrekkelijk.

• Een bepaalde spanning in een relatie vind je belangrijk.

• Als je een relatie hebt, pieker je er veel over.

• Je wilt liever niet teveel met de toekomst bezig zijn.

• Als je wel een relatie aan gaat, blijf je twijfelen en zet je de ander steeds weer op afstand.

• Je bent bang je vrijheid te verliezen.

• Je wilt andere opties open laten.

• Iemand “veroveren” vind je spannend maar zodra het op een relatie gaat lijken, krijg je het benauwd en verzin je een reden om te “vluchten”.

• Je kunt je niet helemaal geven.

• In een relatie ervaar je de ander snel als “te veel” of beklemmend.

• De ene keer voelt de relatie goed, de andere keer niet.

• Intiem zijn vind je het fijnst als er geen verwachtingen aan gekoppeld zijn.

• Met je eigen pijnlijke emoties weet je geen raad. Die ga je liever uit de weg.

• Ergens voel je wel een verlangen naar nabijheid en samen zijn met iemand, maar je weet niet hoe je dit voor elkaar kunt krijgen.

Serieus probleem

Bindingsangst is een serieus probleem en gaat niet vanzelf over.
Het is onbewust aangeleerd gedrag wat eerst bewust gemaakt moet worden. Jouw zogenaamde blinde vlekken moeten zichtbaar gaan worden.

En je moet leren hoe je anders om kunt gaan met die onbehaaglijke gevoelens die (te veel) nabijheid opleveren. Het is een proces wat niet van de een op de andere dag te helen is. Het kost tijd en geduld. Maar met de juiste hulp is het op te lossen.